Tu rango saludable53,5 – 72 kgPeso orientativo para tu altura.
ESC
Calculá tu IMC y
conocé tu rango
saludable
El Índice de Masa Corporal (IMC) relaciona tu peso con tu altura y te ayuda a entender si estás dentro de un rango saludable.
Gratis Privado Basado en OMS
Tu IMC 24,2 Peso saludable
Para tu altura, el rango orientativo
es 53,5–72,0 kg.
Clasificación del IMC (OMS)
18,52530
Bajo peso< 18,5 Saludable18,5 – 24,9 Sobrepeso25 – 29,9 Obesidad≥ 30
Peso ideal estimado62 – 66 kgPromedio de fórmulas clínicas.
Relación cintura/altura0,50Objetivo: menor a 0,50.
Orientativo, no reemplaza una consulta médica.
Entendé tu resultado
Qué significa
El IMC relaciona tu peso con tu altura. Es una guía útil para evaluar el peso a nivel poblacional.
Leer más →Qué mirar además
del IMC
La composición corporal, la distribución de grasa, la masa muscular y los hábitos también importan.
Saber más →Cómo mejorar de
forma saludable
Pequeños cambios sostenibles en alimentación, actividad física y descanso generan grandes resultados.
Ver recomendaciones → Tu resultado, en contexto
El IMC es un punto de partida, no un diagnóstico
El IMC ubica tu peso respecto de tu altura y sirve como primer tamiz poblacional, pero no mide composición corporal. Leelo junto con la cintura, la masa muscular y tu edad.
Qué entra en el cálculo
- IMC = peso en kg dividido por la altura en metros al cuadrado (fórmula OMS)
- Rango saludable estándar: IMC 18,5 a 24,9 — la calculadora lo traduce a kilos para tu altura
- De 65 años en adelante el rango sube a 23–28 (OMS) y ESPEN 2018 marca 22–27 como saludable
- Peso ideal por Devine, Robinson y Lorentz, más el promedio de las tres
Qué conviene mirar además
- Con mucha masa muscular el IMC sobreestima el riesgo: un atleta puede dar "sobrepeso" con poca grasa
- Un IMC normal con cintura sobre el 50% de la altura igual indica grasa abdominal de riesgo
- En adultos mayores, un IMC por debajo de 22 es señal de riesgo nutricional, no de "estar flaco"
- La edad metabólica no es una métrica clínica estandarizada: sirve para seguimiento, no para diagnóstico
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la tabla de IMC de la OMS?+
Para adultos: menos de 18,5 es bajo peso; de 18,5 a 24,9 peso normal; de 25 a 29,9 sobrepeso; de 30 a 34,9 obesidad grado I; de 35 a 39,9 grado II; y 40 o más grado III. Los rangos siguen vigentes en 2026 sin cambios desde 1997.
¿Cuánto debería pesar para mi altura?+
Multiplicá tu altura en metros al cuadrado por 18,5 para el mínimo y por 24,9 para el máximo. Para 1,70 m eso da entre 53,5 y 72 kg. El hub te lo calcula solo y además te muestra el peso ideal de las tres fórmulas clásicas.
¿Cuál de las fórmulas de peso ideal es la correcta?+
Ninguna es "la correcta": Devine (1974) se usa en farmacología para dosificar, Robinson (1983) en estudios epidemiológicos y Lorentz es la más usada en Europa por su simplicidad. Por eso mostramos las tres y su promedio, y lo comparamos contra el rango de la OMS.
¿El IMC es igual para hombres y mujeres?+
Sí. La OMS usa el mismo rango 18,5–24,9 para ambos sexos en adultos. El sexo sí cambia las fórmulas de peso ideal (Devine, Robinson y Lorentz tienen coeficientes distintos), por eso el hub te lo pregunta.
¿El IMC sirve en personas mayores de 65 años?+
Con un ajuste. La OMS sugiere ampliar el rango saludable a 23–28 y el consenso ESPEN 2018 marca 22–27 como saludable en mayores de 65: mantener algo más de peso protege frente a la sarcopenia. Por debajo de 22 hay riesgo nutricional.
¿Por qué un atleta puede tener IMC alto sin estar excedido?+
Porque el músculo pesa más que la grasa y el IMC no distingue una masa de la otra. Un fisicoculturista con 8% de grasa puede dar 29 de IMC. En ese caso conviene mirar porcentaje de grasa corporal o relación cintura-cadera antes de actuar sobre el número.
¿Para qué sirve la cintura si ya tengo el IMC?+
El índice cintura/altura (WHtR) detecta grasa abdominal, que el IMC no ve. El umbral práctico es 0,5: si tu cintura supera la mitad de tu altura hay riesgo cardiometabólico aumentado aunque el IMC dé normal.
¿Qué es la edad metabólica y cómo se calcula acá?+
Es a qué edad correspondería tu gasto energético en reposo. Sin porcentaje de grasa se usa Mifflin-St Jeor y el resultado coincide con tu edad real; con grasa corporal se usa Katch-McArdle, que es más precisa en personas musculosas o con sobrepeso, y ahí el número se despega.
¿Cómo bajo el IMC de manera saludable?+
Con un déficit calórico moderado de 300 a 500 kcal por día más actividad combinada: 3 o 4 sesiones de cardio y 2 o 3 de fuerza por semana. La pérdida sostenible es de 0,5 a 1 kg por semana; más rápido implica perder masa muscular y efecto rebote.
¿Existe una versión del IMC específica para Argentina?+
No. El Ministerio de Salud de la Nación y la Sociedad Argentina de Nutrición usan los mismos rangos que la OMS. La diferencia aparece en la interpretación clínica, cuando se combina con perímetro de cintura y análisis de sangre.
¿Cuánto puede variar mi IMC en un día?+
Muy poco: el peso diario se mueve 1 o 2 kg por líquidos y comida. Si te pesás siempre a la misma hora, idealmente en ayunas, el IMC es estable. Para seguimiento importa la tendencia semanal o mensual, no la medición aislada.
Fuentes
OMS — Obesidad y sobrepeso (clasificación del IMC)Organización Mundial de la SaludMinisterio de Salud de la Nación — Alimentación saludable, sobrepeso y obesidadMinisterio de Salud, ArgentinaRobinson JD et al. — Determination of ideal body weight (1983)PubMed · 1983Winter JE et al. — BMI and all-cause mortality in older adults: a meta-analysis (Am J Clin Nutr 2014)PubMed · 2014ESPEN — Clinical Nutrition 2018: nutritional support for older personsESPEN · 2018Cruz-Jentoft AJ et al. — Sarcopenia: revised European consensus (EWGSOP2)PubMed · 2019Mifflin MD et al. — A new predictive equation for resting energy expenditurePubMed · 1990