Vida cotidiana

Calculadora de bienestar subjetivo WHO-5 (OMS)

Q: ¿Qué mide el WHO-5?

Mide el **bienestar subjetivo** de las últimas 2 semanas. No mide depresión directamente, pero un puntaje bajo (<28) es un fuerte predictor y se recomienda evaluación para depresión.

Q: ¿Cuál es el puntaje promedio?

En estudios poblacionales europeos, el promedio ronda **60-70 sobre 100**. Valores significativamente por debajo sugieren un bienestar comprometido.

Q: ¿Cada cuánto hacerlo?

Cada **2 semanas** es ideal, porque el cuestionario pregunta sobre las últimas 2 semanas. Es muy usado en seguimiento terapéutico.

Q: ¿Un puntaje bajo significa que tengo depresión?

**No necesariamente**, pero un WHO-5 <28 tiene alta sensibilidad (~94%) para detectar depresión. Se recomienda una evaluación clínica completa.

Q: ¿Es válido en español?

**Sí.** El WHO-5 está validado en más de 30 idiomas, incluyendo español. Es ampliamente usado en Latinoamérica.

Q: ¿Lo puedo usar en niños?

Está diseñado para **adultos (>18 años)**. Para niños y adolescentes existen versiones adaptadas.

Q: ¿Qué hago si mi puntaje es muy bajo?

Un puntaje <28 sugiere buscar ayuda profesional (psicólogo/a o psiquiatra). Si tenés pensamientos de hacerte daño, llamá a una línea de crisis: en Argentina, el **135** (atención en crisis de salud mental).

Q: ¿Cuál es la diferencia entre el WHO-5 y el PHQ-9 o el GAD-7?

Son **3 instrumentos distintos** que se complementan: **WHO-5** (5 ítems, OMS) mide **bienestar subjetivo positivo** en últimas 2 semanas — escala 0-100, screening rápido. **PHQ-9** (9 ítems, Pfizer) mide **síntomas de depresión** en últimas 2 semanas — escala 0-27, ampliamente usado en atención primaria. **GAD-7** (7 ítems) mide **ansiedad generalizada** en últimas 2 semanas — escala 0-21. **Uso combinado típico**: WHO-5 como screening inicial; si da <50, se aplica PHQ-9 (depresión) y GAD-7 (ansiedad) para profundizar. Los 3 son **autoadministrables**, **gratuitos** y validados en español. El WHO-5 tiene la ventaja de medir bienestar (no solo síntomas), por eso lo prefieren para población general. Para diagnóstico clínico hace falta una entrevista con profesional.

Q: ¿Sirve el WHO-5 para medir el efecto de medicación antidepresiva o terapia?

**Sí, es uno de sus usos más validados**. La OMS y meta-análisis (Topp 2015) lo recomiendan como **medida de outcome** en seguimiento de tratamiento. Aplicalo **antes de iniciar** terapia/medicación (línea base) y luego **cada 2-4 semanas** durante el tratamiento. **Cambio clínicamente significativo**: aumento de **+10 puntos** o más en el índice (escala 0-100). Si en 4-6 semanas no hay mejora de al menos 10 puntos, conversalo con tu profesional — puede indicar necesidad de ajustar dosis, cambiar fármaco o intensificar terapia. **Para depresión moderada-severa**, lo ideal es combinar WHO-5 con **PHQ-9** (que detecta síntomas específicos como anhedonia o ideación suicida). El WHO-5 no detecta efectos adversos del fármaco — para eso preguntá específicamente a tu psiquiatra.

Q: ¿Hay versión para adolescentes o niños?

El WHO-5 original está validado para **adultos (>18 años)**, pero existen **adaptaciones para adolescentes** (12-17 años) con buena confiabilidad psicométrica. Para **niños menores de 12 años** se usan otros instrumentos: **KIDSCREEN-10** (calidad de vida pediátrica), **PedsQL** (calidad de vida relacionada con salud) o **Mood and Feelings Questionnaire (MFQ)**. **Importante para adolescentes**: el WHO-5 puede dar falsos positivos en momentos de cambio (mudanzas, ruptura, crisis identitaria) que no implican patología — por eso siempre debe interpretarlo un profesional. Si te preocupa el bienestar de un adolescente, consultá con pediatra o psicólogo infantojuvenil — en Argentina la línea **102** brinda atención gratuita a niños, niñas y adolescentes 24 hs.

Evaluá tu bienestar con el cuestionario WHO-5 de la OMS. 5 preguntas validadas para medir tu bienestar emocional de las últimas 2 semanas · Gratis y rápido.

Datos verificados · julio de 2026
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Paso a paso

Pensá en las últimas 2 semanasCada pregunta se refiere a cómo te sentiste en las últimas 2 semanas.

Respondé las 5 preguntasElegí la frecuencia que mejor refleje tu experiencia.

Revisá tu índiceEl puntaje se multiplica ×4 para un índice de 0-100.

El WHO-5 Well-Being Index es un cuestionario de 5 preguntas desarrollado por la OMS para evaluar el bienestar subjetivo. Es uno de los instrumentos más utilizados y validados en el mundo. Cada pregunta se puntúa de 0-5 según la frecuencia en las últimas 2 semanas. El puntaje se multiplica por 4 para obtener un índice de 0-100.

Cuándo usar esta calculadora

Querés una evaluación rápida y validada de tu bienestar emocional.
Tu profesional de salud mental te lo pidió como screening inicial o de seguimiento.
Hacés seguimiento quincenal de tu estado emocional para detectar cambios tempranos.
Estás en un proceso terapéutico y querés medir el progreso de forma objetiva.
Querés comparar tu bienestar con promedios poblacionales (~60-70 en estudios europeos).
Sos profesional de RRHH y querés implementar screening de bienestar en tu equipo.
Querés evaluar el impacto en tu bienestar tras un cambio importante (mudanza, separación, nuevo trabajo).

Interpretación del índice WHO-5 (0–100)

Puntaje raw 0–25 (suma de las 5 preguntas) × 4 = índice 0–100

Índice WHO-5	Puntaje raw equivalente	Interpretación	Recomendación
76 – 100	19 – 25	Excelente bienestar	Mantener hábitos
52 – 75	13 – 18	Bienestar normal	Seguimiento anual
32 – 48	8 – 12	Bienestar bajo	Atender causas: sueño, ejercicio, vínculos
0 – 28	0 – 7	Probable depresión	Consulta con profesional de salud mental

Puntos de corte de la OMS (WHO-5 Well-Being Index, 1998) según revisión sistemática Topp CW et al. 2015. Una caída de 10 puntos respecto de una medición previa también es señal de alerta. Sensibilidad para depresión mayor ~94%. Es un screening, no un diagnóstico.

Cómo funciona

Qué mide el WHO-5

El WHO-5 Well-Being Index es un cuestionario creado por la Organización Mundial de la Salud en 1998 para evaluar el bienestar subjetivo de las últimas 2 semanas. Son 5 preguntas puntuadas de 0 a 5 (total 0–25), multiplicado por 4 para obtener un índice de 0 a 100. Está validado en +30 idiomas, usado en estudios epidemiológicos y en práctica clínica como screening rápido de depresión.

Interpretación del puntaje

Índice WHO-5	Interpretación	Recomendación
76–100	Excelente bienestar	Mantener hábitos
51–75	Bienestar normal	Seguimiento anual
29–50	Bienestar bajo	Atender causas (sueño, ejercicio, vínculos)
0–28	Probable depresión	Consulta con profesional de salud mental

Un puntaje < 28 o una caída de 10 puntos respecto a una medición previa son señales de alerta. La sensibilidad para depresión mayor es del ~94% según meta-análisis (Topp 2015).

Cuándo usar / Errores comunes

Usala como medición periódica (quincenal o mensual) durante procesos terapéuticos, o como autoevaluación si notás cambios en tu estado de ánimo. Errores comunes: responder pensando en "hoy" cuando pregunta por las últimas 2 semanas; usar un solo resultado como diagnóstico (es screening, no diagnóstico); no consultar profesional ante puntajes bajos persistentes. Si tenés pensamientos de hacerte daño, en Argentina llamá al 135 (línea de crisis en salud mental, gratuita, 24 hs).

Ejemplo real: puntajes 2,3,2,3,2

Datos: alegre=2, tranquilo=3, activo=2, descansado=3, interesante=2.

Puntaje raw: 2+3+2+3+2 = 12 / 25.

Índice WHO-5: 12 × 4 = 48 / 100.

Clasificación: bienestar bajo (zona 29–50).

Interpretación: no alcanza el punto de corte de depresión probable (<28), pero indica malestar que merece atención — revisar sueño, ejercicio, carga laboral, vínculos.

48/100 — bienestar bajo. Revisá sueño, actividad física y vínculos. Si persiste, consultá.

Casos resueltos

Caso 1: Seguimiento mensual durante tratamiento

Persona en tratamiento por episodio depresivo. WHO-5 inicial = 20 (probable depresión). Reaplica el cuestionario cada 4 semanas para monitorear progreso terapéutico.

Semana 0 (línea base): puntajes 1,1,1,1,1 = 5 raw × 4 = 20/100 (probable depresión)

Semana 4: puntajes 2,2,1,2,2 = 9 raw × 4 = 36/100 (+16 puntos, mejora significativa)

Semana 8: puntajes 3,2,3,2,3 = 13 raw × 4 = 52/100 (bienestar bajo, ya no rango depresivo)

Semana 12: puntajes 3,3,3,3,3 = 15 raw × 4 = 60/100 (bienestar normal)

Cambio acumulado: 60 − 20 = +40 puntos, indicador de respuesta terapéutica robusta

Progreso de 20 a 60 en 12 semanas: respuesta clínica positiva al tratamiento. Continuar con el plan y reevaluar trimestralmente.

Preguntas frecuentes

¿Qué mide el WHO-5?

Mide el bienestar subjetivo de las últimas 2 semanas. No mide depresión directamente, pero un puntaje bajo (<28) es un fuerte predictor y se recomienda evaluación para depresión.

¿Cuál es el puntaje promedio?

En estudios poblacionales europeos, el promedio ronda 60-70 sobre 100. Valores significativamente por debajo sugieren un bienestar comprometido.

¿Cada cuánto hacerlo?

Cada 2 semanas es ideal, porque el cuestionario pregunta sobre las últimas 2 semanas. Es muy usado en seguimiento terapéutico.

¿Un puntaje bajo significa que tengo depresión?

No necesariamente, pero un WHO-5 <28 tiene alta sensibilidad (~94%) para detectar depresión. Se recomienda una evaluación clínica completa.

¿Es válido en español?

Sí. El WHO-5 está validado en más de 30 idiomas, incluyendo español. Es ampliamente usado en Latinoamérica.

¿Lo puedo usar en niños?

Está diseñado para adultos (>18 años). Para niños y adolescentes existen versiones adaptadas.

¿Qué hago si mi puntaje es muy bajo?

Un puntaje <28 sugiere buscar ayuda profesional (psicólogo/a o psiquiatra). Si tenés pensamientos de hacerte daño, llamá a una línea de crisis: en Argentina, el 135 (atención en crisis de salud mental).

¿Cuál es la diferencia entre el WHO-5 y el PHQ-9 o el GAD-7?

Son 3 instrumentos distintos que se complementan: WHO-5 (5 ítems, OMS) mide bienestar subjetivo positivo en últimas 2 semanas — escala 0-100, screening rápido. PHQ-9 (9 ítems, Pfizer) mide síntomas de depresión en últimas 2 semanas — escala 0-27, ampliamente usado en atención primaria. GAD-7 (7 ítems) mide ansiedad generalizada en últimas 2 semanas — escala 0-21. Uso combinado típico: WHO-5 como screening inicial; si da <50, se aplica PHQ-9 (depresión) y GAD-7 (ansiedad) para profundizar. Los 3 son autoadministrables, gratuitos y validados en español. El WHO-5 tiene la ventaja de medir bienestar (no solo síntomas), por eso lo prefieren para población general. Para diagnóstico clínico hace falta una entrevista con profesional.

¿Sirve el WHO-5 para medir el efecto de medicación antidepresiva o terapia?

Sí, es uno de sus usos más validados. La OMS y meta-análisis (Topp 2015) lo recomiendan como medida de outcome en seguimiento de tratamiento. Aplicalo antes de iniciar terapia/medicación (línea base) y luego cada 2-4 semanas durante el tratamiento. Cambio clínicamente significativo: aumento de +10 puntos o más en el índice (escala 0-100). Si en 4-6 semanas no hay mejora de al menos 10 puntos, conversalo con tu profesional — puede indicar necesidad de ajustar dosis, cambiar fármaco o intensificar terapia. Para depresión moderada-severa, lo ideal es combinar WHO-5 con PHQ-9 (que detecta síntomas específicos como anhedonia o ideación suicida). El WHO-5 no detecta efectos adversos del fármaco — para eso preguntá específicamente a tu psiquiatra.

¿Hay versión para adolescentes o niños?

El WHO-5 original está validado para adultos (>18 años), pero existen adaptaciones para adolescentes (12-17 años) con buena confiabilidad psicométrica. Para niños menores de 12 años se usan otros instrumentos: KIDSCREEN-10 (calidad de vida pediátrica), PedsQL (calidad de vida relacionada con salud) o Mood and Feelings Questionnaire (MFQ). Importante para adolescentes: el WHO-5 puede dar falsos positivos en momentos de cambio (mudanzas, ruptura, crisis identitaria) que no implican patología — por eso siempre debe interpretarlo un profesional. Si te preocupa el bienestar de un adolescente, consultá con pediatra o psicólogo infantojuvenil — en Argentina la línea 102 brinda atención gratuita a niños, niñas y adolescentes 24 hs.

Fuentes y referencias

OMS — World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5)
WHO - World Health Organization WHO-5
Topp CW et al. 2015 - WHO-5 Well-Being Index Systematic Review

Metodología y confianza

Editorial

Calculadora de vida cotidiana con fórmula verificada automáticamente contra OMS — World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), según nuestra política editorial y metodología.

Actualización

Actualizado: julio de 2026. Los parámetros se verifican periódicamente con las fuentes citadas.

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Limitaciones

Resultados orientativos. Para decisiones críticas, consultá con un profesional.

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Rodríguez, M. (2026). Calculadora de bienestar subjetivo WHO-5 (OMS). Hacé Cuentas. https://hacecuentas.com/calculadora-indice-bienestar-who5

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