Venezuela · Salud, estudio y trámites
¿Qué número necesito para mi salud, estudio o trámite?
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3 calculadoras adentro Fórmulas originales reutilizadas Revisado el 28/07/2026
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Tus datos
Cada campo indica a qué caso pertenece; los demás se ignoran.
Tu edad actual en años.
Peso corporal en kilogramos.
Altura en centímetros.
Sedentario: oficina. Ligero: 1-3 entrenos. Moderado: 3-5. Intenso: 6-7. Muy intenso: atleta o trabajo físico pesado.
Elegí el trámite que vas a realizar en el SAIME.
Sobrescribí la tarifa referencial en USD con el monto vigente del SAIME si lo conocés.
Tasa oficial del BCV del día del pago. Por defecto usa la tasa BCV en vivo.
Escribí cada nota entre 0 y 20, separadas por coma o punto y coma.
Una por materia, en el mismo orden que las notas. Dejalo vacío para promedio simple.
Por defecto 10. Algunas universidades exigen 9,5 o 10; confirmá tu reglamento.
Estimación informativa. Verifica los datos y las fuentes oficiales antes de decidir.
Cómo se forma el total
Resultados de la fórmula
Cada fila proviene de la fórmula de la calculadora original.
Los principales resultados numéricos de la fórmula seleccionada.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías necesito por día?
Depende de tu sexo, edad, peso, altura y actividad. La calculadora estima tu metabolismo basal con Mifflin-St Jeor y lo multiplica por un factor de actividad. Por ejemplo, un hombre de 30 años, 75 kg, 175 cm y actividad moderada gasta unas 2.633 kcal/día.
¿Qué es el metabolismo basal?
Es la energía que tu cuerpo gasta en reposo absoluto para funciones vitales (respirar, circulación, temperatura). Suele ser el 60-70% de tu gasto total. La actividad física se suma por encima de ese valor.
¿Cuántas calorías debo comer para bajar de peso?
Restá unas 500 kcal a tu gasto de mantenimiento para bajar ~0,5 kg por semana. Un déficit mayor no siempre es mejor: no conviene bajar de 1.200 kcal (mujeres) o 1.500 (hombres) sin supervisión médica.
¿Y para subir de peso o masa muscular?
Sumá unas 300-500 kcal a tu mantenimiento y combinalo con entrenamiento de fuerza. Así el aumento tiende a ser más músculo y menos grasa. La ganancia sana ronda 0,3-0,5 kg por semana.
¿Qué fórmula usa esta calculadora?
Mifflin-St Jeor, considerada la más precisa para la población general (margen de error de 5-10%). Existen otras (Harris-Benedict, Katch-McArdle) que se usan en casos específicos o con % de grasa corporal medido.
¿Cada cuánto debo recalcular mis calorías?
Cada vez que cambie tu peso de forma notable (unos 5-10 kg) o tu nivel de actividad. El metabolismo se ajusta al nuevo peso, así que un déficit que antes funcionaba puede dejar de hacerlo.
¿Sirve durante el embarazo o la lactancia?
No como pauta. El embarazo y la lactancia tienen requerimientos calóricos especiales que deben calcularse con un profesional de la salud. Esta estimación general no los contempla.