Calculadora de horas de sueño del bebé por edad
🩺 Calculadora sueño bebé: ingresá la edad y descubrí cuántas horas necesita dormir, cuántas siestas y ventanas de vigilia recomendadas · Gratis y rápido.
- Datos verificados · julio de 2026
- Editado por Martín Rodríguez
- Fórmula verificada con pruebas automatizadas
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Cómo usar esta calculadora
Usá los pasos de esta herramienta y revisá debajo la fórmula, los supuestos y sus límites.
Cuándo usar esta calculadora
- Querés saber si tu bebé duerme lo suficiente.
- Necesitás armar una rutina de siestas.
- Tu bebé se despierta mucho y querés entender las ventanas de vigilia.
- Querés saber cuántas siestas debería hacer tu bebé.
- Tu pediatra te preguntó sobre las horas de sueño.
Sueño del bebé por edad: horas, siestas y ventana de vigilia
| Edad | Horas totales | Siestas | Ventana de vigilia |
|---|---|---|---|
| Recién nacido | 16-17 h | 4-5 irregulares | 45-60 min |
| 1 mes | 15-16 h | 3-4 | 1-1,5 h |
| 3 meses | 14-15 h | 2-3 | 1,5-2,5 h |
| 6 meses | 14-15 h | 2-3 | 2-3 h |
| 9 meses | 13-14 h | 2 | 2,5-3,5 h |
| 12 meses | 13-14 h | 1-2 | 3-4,5 h |
| 18 meses | 12-14 h | 1 | 4,5-5,5 h |
| 24 meses | 12-13 h | 0-1 | 5-6 h |
| 3 años | 11-13 h | 0-1 | 6+ h |
Horas totales incluyen siestas. La ventana de vigilia es el tiempo despierto recomendado entre sueños. Cada bebé es distinto; son rangos orientativos.
Cómo funciona
Cómo interpretar las horas recomendadas
Las necesidades de sueño cambian rápido durante los primeros años y se expresan como rangos, no como una cifra obligatoria. El total diario incluye el sueño nocturno y las siestas. Dos bebés de la misma edad pueden distribuir esas horas de manera distinta y seguir dentro de un patrón esperable. La calculadora sirve como referencia para organizar horarios y observar tendencias, no para diagnosticar un trastorno.
Señales de sueño
Conviene iniciar la rutina ante las primeras señales, antes de que el cansancio sea extremo. Las ventanas de vigilia son una guía práctica: contá desde que el bebé se despierta hasta el comienzo de la siguiente siesta o del sueño nocturno y ajustá gradualmente según su respuesta.
Rutina y ambiente
Una secuencia breve y repetible —por ejemplo, bajar luces, cambiar el pañal, ponerse el pijama, leer o cantar— ayuda a anticipar el descanso. Mantené el dormitorio oscuro, silencioso y con una temperatura confortable. Para sueño seguro, seguí las recomendaciones pediátricas sobre posición, superficie firme y cuna libre de objetos sueltos; el ruido blanco o cualquier accesorio no reemplaza esas pautas.
Cuándo consultar
Mirá el comportamiento general además de la cantidad de horas. Consultá con el pediatra si hay pausas respiratorias, ronquidos intensos y frecuentes, coloración anormal, dificultad marcada para despertarse, somnolencia persistente, problemas de alimentación o un cambio brusco que te preocupa. También conviene pedir orientación si el descanso afecta de forma sostenida el crecimiento, el ánimo o la seguridad familiar.
Registrá durante varios días la hora de dormir, despertares y siestas. El promedio semanal suele ser más útil que una sola noche y permite conversar con el profesional con datos concretos.
Ejemplo: bebé de 6 meses
Preguntas frecuentes
¿Cuántas horas debe dormir un bebé de 6 meses?
¿Es normal que mi recién nacido se despierte cada 2-3 horas?
¿Qué es la ventana de vigilia?
¿Cuándo debería pasar de 3 a 2 siestas?
¿Es seguro que el bebé duerma boca arriba?
¿Cuándo dejan de hacer siesta los niños?
¿Qué hago si mi bebé no duerme?
Fuentes y referencias
Metodología y confianza
Calculadora de salud con fórmula verificada automáticamente contra NSF — How Much Sleep Do Children Need?, según nuestra política editorial y metodología.
Actualizado: julio de 2026. Los parámetros se verifican periódicamente con las fuentes citadas.
Los cálculos corren 100% en tu navegador. No guardamos ni transmitimos tus datos.
Resultados orientativos. Para decisiones críticas, consultá con un profesional.
Rodríguez, M. (2026). Calculadora de horas de sueño del bebé por edad. Hacé Cuentas. https://hacecuentas.com/calculadora-sueno-bebe-horas
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