🍳 Calorias bebidas alcoholicas: calculá las calorías de cerveza, vino, whisky, fernet y otras bebidas alcohólicas según el tipo y la cantidad. Gramos de alcohol
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Cómo usar esta calculadora
Usá los pasos de esta herramienta y revisá debajo la fórmula, los supuestos y sus límites.
Paso a paso
01
Seleccioná tipo de bebidaSeleccioná tipo de bebida del menú desplegable. Las opciones disponibles son: Cerveza (5%), Vino tinto (13%), Vino blanco (12%), entre otras.
02
Ingresá cantidadIngresá cantidad (ml) (ej: 330). Es el valor de cantidad (ml).
03
Hacé click en CalcularPresioná el botón "Calcular" para obtener el resultado. La calculadora procesa los datos al instante.
Las bebidas alcohólicas son una fuente de calorías que mucha gente ignora. El alcohol puro aporta 7 kcal por gramo (casi el doble que proteínas o carbohidratos), y a eso se suman los azúcares residuales de la bebida. Una pinta de cerveza tiene unas 200 kcal, un vaso de vino 125 kcal, y un fernet con Coca tiene 250+ kcal. Si tomás 3 cervezas un viernes a la noche, estás sumando 600 kcal — el equivalente a un plato de comida completo. Esta calculadora te muestra las calorías y los gramos de alcohol según el tipo de bebida y la cantidad, más el equivalente en minutos de caminata para quemarlo.
Cuándo usar esta calculadora
Estás haciendo dieta y querés saber cuántas calorías estás sumando con el alcohol.
Querés comparar las calorías de diferentes bebidas para elegir la más liviana.
Necesitás calcular las calorías de lo que tomaste en una noche de salida.
Querés motivación visual (equivalente en caminata) para moderar el consumo.
Estás planificando un evento y querés estimar el aporte calórico del alcohol.
Gramos de alcohol puro por porción estándar
Las calorías cuentan una parte; los gramos de alcohol son lo que importa para el límite de consumo seguro. Curiosamente, casi todas las porciones estándar rondan los 14 g (una "unidad").
Bebida
Porción
Alcohol puro
Cerveza (5%)
330 ml (lata)
13,0 g
Cerveza (5%)
500 ml (pinta)
19,7 g
Vino tinto (13%)
150 ml (copa)
15,4 g
Vino blanco (12%)
150 ml (copa)
14,2 g
Champagne (12%)
150 ml (copa)
14,2 g
Whisky / Gin / Vodka (40%)
45 ml (medida)
14,2 g
Fernet con Coca (~7%)
250 ml (vaso)
13,8 g
Gramos de alcohol = ml × graduación × 0,789 (densidad del etanol), fórmula usada por esta calculadora. Una "unidad estándar" internacional ≈ 10-14 g de alcohol puro. Fuente de graduaciones y densidad: USDA FoodData Central.
Cómo funciona
Calorías por tipo de bebida
Bebida
Graduación
Kcal/100 ml
Porción estándar
Kcal/porción
Cerveza
5%
43
330 ml (lata)
142
Cerveza
5%
43
500 ml (pinta)
215
Vino tinto
13%
85
150 ml (copa)
128
Vino blanco
12%
82
150 ml (copa)
123
Champagne
12%
76
150 ml (copa)
114
Whisky
40%
231
45 ml (medida)
104
Gin
40%
231
45 ml (medida)
104
Vodka
40%
231
45 ml (medida)
104
Fernet c/Coca
~7%
105
250 ml (vaso)
263
¿De dónde vienen las calorías del alcohol?
Cada gramo de alcohol etílico (etanol) aporta 7 kcal. Además, muchas bebidas tienen azúcares residuales:
El factor 0,789 es la densidad del etanol (es más liviano que el agua).
Las bebidas más calóricas
Ranking por porción estándar:
1. Fernet con Coca (250 ml): ~263 kcal 2. Pinta de cerveza (500 ml): ~215 kcal 3. Gin tonic (250 ml): ~170 kcal 4. Cerveza lata (330 ml): ~142 kcal 5. Copa de vino tinto (150 ml): ~128 kcal 6. Copa de champagne (150 ml): ~114 kcal 7. Medida de whisky solo (45 ml): ~104 kcal
Las opciones más "light"
Si querés minimizar calorías:
Champagne/espumante: la opción más liviana por copa.
Whisky/gin/vodka solo o con soda: sin azúcar extra.
Vino seco: menos azúcar residual que los dulces.
Cerveza light: 30-40% menos calorías que la regular.
Evitá: cócteles con jugos/gaseosas azucaradas, licores cremosos, cerveza artesanal de alta graduación.
Equivalente en caminata
Caminar a paso moderado quema ~5 kcal por minuto. Entonces:
Bebida
Kcal
Minutos caminando
1 cerveza (330 ml)
142
28 min
1 copa vino
128
26 min
1 fernet c/Coca
263
53 min
3 cervezas
645
129 min (~2 hs)
El alcohol y la dieta
El alcohol afecta la dieta de múltiples formas:
Calorías vacías: no aporta nutrientes.
Inhibe la quema de grasa: el cuerpo prioriza metabolizar el alcohol.
Aumenta el apetito: el famoso "hambre de borracho" es real.
Deshidrata: puede confundirse con hambre.
Ejemplo real: 3 cervezas de 500 ml
Bebida: cerveza (5% alcohol, 43 kcal/100 ml).
Cantidad: 3 × 500 ml = 1.500 ml.
Calorías: 1.500 × 0,43 = 645 kcal.
Alcohol: 1.500 × 0,05 × 0,789 = 59 g de alcohol.
Caminata equivalente: ~130 minutos (2 horas y 10 min).
3 cervezas de 500 ml suman 645 kcal y 59 g de alcohol. Para quemarlo caminando: ~2 horas y 10 minutos.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una cerveza?
Una lata de cerveza (330 ml, 5%) tiene unas 142 kcal. Una pinta (500 ml) unas 215 kcal. La cerveza artesanal con más graduación (7-9%) puede tener 250-350 kcal por pinta.
¿El vino engorda?
Una copa de vino (150 ml) tiene unas 125 kcal. Si tomás 2 copas con la cena, sumás 250 kcal. No es lo que más engorda, pero a lo largo de una semana son 1.750 kcal extra — equivalente a medio kilo de grasa.
¿Cuántas calorías tiene un fernet con Coca?
Un vaso de fernet con Coca (250 ml, mezcla 30/70) tiene unas 260 kcal, porque el fernet tiene azúcar y la Coca regular también. Con Coca Zero baja a ~150 kcal.
¿Cuál es la bebida alcohólica con menos calorías?
Por porción: whisky, gin o vodka solo (45 ml = ~104 kcal) o con soda sin azúcar. Si preferís algo más suave, champagne (150 ml = 114 kcal) o cerveza light (330 ml = ~100 kcal).
¿El alcohol tiene más calorías que el azúcar?
Sí. El alcohol puro tiene 7 kcal/g, mientras que los carbohidratos (azúcar) tienen 4 kcal/g. Solo la grasa (9 kcal/g) tiene más calorías por gramo que el alcohol.
¿Cuántas calorías quemo caminando?
Caminar a paso moderado (5-6 km/h) quema unas 5 kcal por minuto (varía por peso). Para quemar una cerveza (142 kcal) necesitás caminar ~28 minutos. Para un fernet con Coca: ~53 minutos.
¿La cerveza sin alcohol tiene calorías?
Sí, pero menos. Una cerveza sin alcohol (0,0%) tiene unas 60-80 kcal por lata de 330 ml, porque conserva los carbohidratos de la malta. Es un 40-50% menos que la cerveza regular.
Calculadora de cocina con fórmula verificada automáticamente contra USDA FoodData Central — Alcoholic beverages, según nuestra política editorial y metodología.
Actualización
Actualizado: junio de 2026. Los parámetros se verifican periódicamente con las fuentes citadas.
Privacidad
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Limitaciones
Resultados orientativos. Para decisiones críticas, consultá con un profesional.
📌 Cómo citar esta calculadora
Rodríguez, M. (2026). Calculadora de calorías en bebidas alcohólicas. Hacé Cuentas. https://hacecuentas.com/calculadora-calorias-bebida-alcoholica
Contenido bajo licencia CC-BY 4.0 — reutilizable citando la fuente con enlace a Hacé Cuentas.
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