Calculadora de peso ideal según altura y sexo
Calculá tu peso ideal con 4 fórmulas médicas: Broca, Devine, Hamwi y Robinson. Resultado por altura, sexo y complexión corporal.
- Datos verificados · julio de 2026
- Editado por Martín Rodríguez
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Cómo usar esta calculadora
El cálculo principal primero. La explicación necesaria, inmediatamente después.
Cuándo usar esta calculadora
- Querés saber si tu peso está dentro del rango saludable según la OMS.
- Volvés de una consulta donde te dijeron un 'peso ideal' y querés ver cómo se calculó.
- Sos médico/farmacéutico/a y necesitás peso ideal para dosificación de medicamentos.
- Estás armando un plan de pérdida o ganancia de peso y querés un objetivo realista.
- Querés comparar fórmulas distintas antes de ponerte una meta de peso.
Peso ideal estimado por altura y sexo (fórmula de Devine)
Peso ideal de referencia según la fórmula clínica de Devine (1974).
| Altura | Hombre | Mujer |
|---|---|---|
| 150 cm (1,50 m) | 47,8 kg | 43,3 kg |
| 155 cm (1,55 m) | 52,4 kg | 47,9 kg |
| 160 cm (1,60 m) | 56,9 kg | 52,4 kg |
| 165 cm (1,65 m) | 61,4 kg | 56,9 kg |
| 170 cm (1,70 m) | 65,9 kg | 61,4 kg |
| 175 cm (1,75 m) | 70,5 kg | 66,0 kg |
| 180 cm (1,80 m) | 75,0 kg | 70,5 kg |
| 185 cm (1,85 m) | 79,5 kg | 75,0 kg |
| 190 cm (1,90 m) | 84,0 kg | 79,5 kg |
| 195 cm (1,95 m) | 88,6 kg | 84,1 kg |
Fórmula de Devine: hombre = 50 + 0,9 kg por cm sobre 152,4 cm; mujer = 45,5 + 0,9 kg por cm sobre 152,4 cm. Existen otras fórmulas (Robinson, Miller, Lorentz) que dan valores similares. Es un valor orientativo, no un objetivo médico.
Cómo funciona
Las 3 fórmulas principales
Devine (1974) — la más usada en medicina
Creada por Dr. B.J. Devine para calcular dosis de antibióticos. Es la referencia en farmacología clínica.
Hombres:
Peso ideal (kg) = 50 + 2,3 × ((altura en cm − 152,4) / 2,54)Mujeres:
Peso ideal (kg) = 45,5 + 2,3 × ((altura en cm − 152,4) / 2,54)(La resta de 152,4 cm / 2,54 convierte la altura en 'pulgadas sobre 5 pies'.)
Robinson (1983) — refinamiento moderno
Revisión de Devine con datos más recientes, algo más conservadora.
Hombres:
Peso ideal = 52 + 1,9 × ((altura − 152,4) / 2,54)Mujeres:
Peso ideal = 49 + 1,7 × ((altura − 152,4) / 2,54)Lorentz — usada en Francia y Argentina
Muy popular en la clínica europea e hispanoamericana por ser simple y directa en centímetros.
Hombres:
Peso ideal = (altura − 100) − (altura − 150) / 4Mujeres:
Peso ideal = (altura − 100) − (altura − 150) / 2,5Tabla de peso ideal promedio (kg)
| Altura | Hombres (prom.) | Mujeres (prom.) |
|---|---|---|
| 150 cm | — | 45–47 |
| 155 cm | 50–53 | 47–50 |
| 160 cm | 54–57 | 50–53 |
| 165 cm | 58–61 | 53–58 |
| 170 cm | 62–66 | 57–62 |
| 175 cm | 67–71 | 61–66 |
| 180 cm | 72–76 | 65–70 |
| 185 cm | 77–81 | — |
| 190 cm | 82–86 | — |
Rango saludable por IMC (OMS)
El Índice de Masa Corporal (IMC) es la relación peso/altura². La OMS clasifica:
| IMC | Categoría |
|---|---|
| < 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 – 34,9 | Obesidad grado I |
| 35,0 – 39,9 | Obesidad grado II |
| ≥ 40,0 | Obesidad grado III (mórbida) |
Fórmula del rango saludable
Peso mínimo = 18,5 × altura_m²
Peso máximo = 24,9 × altura_m²Ejemplos
| Altura | Peso mín (IMC 18,5) | Peso máx (IMC 24,9) |
|---|---|---|
| 1,60 m | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 1,70 m | 53,5 kg | 72,0 kg |
| 1,80 m | 59,9 kg | 80,7 kg |
| 1,90 m | 66,8 kg | 89,9 kg |
Limitaciones del peso y el IMC
El peso NO refleja composición corporal
Un fisicoculturista de 1,80 m y 95 kg tiene IMC 29,3 (sobrepeso según OMS) pero puede tener 8 % de grasa corporal, altísima masa muscular y excelente salud metabólica. Una persona sedentaria de 1,65 m y 60 kg tiene IMC 22 (normal) pero puede tener 32 % de grasa y síndrome metabólico.
Casos donde el IMC falla
Medidas complementarias recomendadas
Para una evaluación integral sumá:
1. Perímetro de cintura (crucial para riesgo cardiovascular):
- Hombres: < 94 cm bajo, 94–102 cm moderado, > 102 cm alto.
- Mujeres: < 80 cm bajo, 80–88 cm moderado, > 88 cm alto.
2. % de grasa corporal (US Navy, bioimpedancia, DEXA).
3. Índice cintura/cadera: hombres <0,95, mujeres <0,85.
4. Laboratorio: glucemia, perfil lipídico, HbA1c, hígado graso.
5. Presión arterial, siguiendo pautas de la Fundación Favaloro y la Sociedad Argentina de Hipertensión.
Peso saludable por contextura
La contextura ósea (estimada por perímetro de muñeca o ancho de codo) también pesa:
| Contextura | Ajuste |
|---|---|
| Pequeña | −10 % del peso ideal |
| Mediana | peso ideal calculado |
| Grande | +10 % del peso ideal |
Peso vs salud: lo que realmente importa
Según el Estudio Prospectivo de Oxford y múltiples meta-análisis, los indicadores más fuertes de salud son:
1. Composición corporal (% grasa, masa muscular).
2. Capacidad aeróbica (VO2máx).
3. Fuerza muscular (sentadillas, press de banca relativos).
4. Marcadores metabólicos (insulina, glucosa, lípidos).
5. Grasa visceral (circunferencia de cintura).
El peso a secas es el indicador menos sensible.
Errores comunes
1. Obsesionarse con un número: ±3 kg alrededor del peso ideal es normal y depende de hidratación, glicógeno, ciclo menstrual.
2. Usar solo el IMC: da falsos positivos/negativos en atletas, ancianos, niños.
3. Pesarse todos los días a distintas horas: el peso varía 1–2 kg en el día. Pesate siempre en ayunas, con la misma balanza.
4. Ignorar cintura: dos personas con igual IMC pueden tener riesgo metabólico muy distinto según grasa visceral.
Ejemplo real: mujer de 165 cm
45,5 + 2,3 × ((165 − 152) / 2,54) = 45,5 + 2,3 × 5,12 = 57,3 kg.49 + 1,7 × 5,12 = 57,7 kg.(165 − 100) − (165 − 150) / 2,5 = 65 − 6 = 59 kg.(57,3 + 57,7 + 59) / 3 ≈ 58 kg.18,5 × 1,65² = 50,4 kg (mín); 24,9 × 1,65² = 67,8 kg (máx).Preguntas frecuentes
¿Cuál de las 3 fórmulas es la correcta?
¿Cuánto debo pesar si mido 1,70 m?
¿El IMC sirve para atletas?
¿Cómo sé mi contextura ósea?
¿Por qué no hay fórmulas exactas para niños?
¿Puedo estar arriba del rango OMS y estar sano?
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¿Cuánto es un peso saludable para perder?
¿Mi peso ideal cambia después de los 60?
¿Por qué la fórmula Devine difiere de Lorentz?
Fuentes y referencias
Metodología y confianza
Calculadora de salud con fórmula verificada automáticamente contra Devine BJ — Gentamicin therapy (1974), según nuestra política editorial y metodología.
Actualizado: 01 de julio de 2026. Los parámetros se verifican periódicamente con las fuentes citadas.
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Rodríguez, M. (2026). Calculadora de peso ideal según altura y sexo. Hacé Cuentas. https://hacecuentas.com/calculadora-peso-ideal
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