Calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal)🇦🇷 Actualizado mayo de 2026
Tabla de peso saludable según tu altura
Moveé el slider para ver el peso correspondiente a cada categoría OMS.
| Categoría OMS | IMC | Rango de peso |
|---|---|---|
| Bajo peso | < 18.5 | hasta 53,5 kg |
| Peso normal | 18.5 – 24.9 | 53,5 – 72,0 kg |
| Sobrepeso | 25.0 – 29.9 | 72,3 – 86,4 kg |
| Obesidad I | 30.0 – 34.9 | 86,7 – 100,9 kg |
| Obesidad II | 35.0 – 39.9 | 101,1 – 115,3 kg |
| Obesidad III | ≥ 40.0 | desde 115,6 kg |
El IMC (Índice de Masa Corporal) se calcula con la fórmula peso (kg) dividido altura (m) al cuadrado. La OMS clasifica los resultados así: menos de 18,5 bajo peso; entre 18,5 y 24,9 peso normal; entre 25 y 29,9 sobrepeso; 30 a 34,9 obesidad grado I; 35 a 39,9 grado II; y 40 o más grado III. Por ejemplo, 70 kg con 1,70 m da IMC 24,2.
El IMC o Índice de Masa Corporal es el indicador más usado del mundo para evaluar si tu peso está dentro de un rango saludable para tu altura. Lo definió Adolphe Quetelet en 1832 y la Organización Mundial de la Salud lo adoptó como estándar global en 1997, y los rangos de clasificación (bajo peso, normal, sobrepeso, obesidad) siguen vigentes en 2026 sin cambios. Con esta calculadora ingresás tu peso en kilos y tu altura en centímetros, y al instante obtenés tu IMC, la categoría según la OMS (bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad grados I, II o III) y el rango de peso saludable para tu estatura. Sirve para adultos entre 18 y 65 años, no requiere registro y el cálculo se hace 100% en tu navegador —tus datos nunca salen de tu dispositivo.
Cuándo usar esta calculadora
- Querés saber si tu peso actual está dentro del rango saludable recomendado por la OMS.
- Estás por empezar una dieta y querés un punto de partida objetivo medible.
- Te hicieron un chequeo médico y querés entender qué significa el IMC que figura en el estudio.
- Vas al gimnasio y querés un número base para medir tu progreso en el tiempo.
- Sos madre/padre y querés entender cómo se evalúa el peso en consultas médicas.
- Querés calcular tu peso saludable mínimo y máximo para tu altura.
- Necesitás complementar tu IMC con índice cintura-altura (WHtR) para evaluar riesgo cardiometabólico.
Ejemplo real: Mujer de 1,65 m y 68 kg
- Datos: peso = 68 kg, altura = 1.65 m.
- Fórmula: IMC = peso / altura² =
68 / (1.65 × 1.65)=68 / 2.7225. - Resultado: IMC = 24.98.
- Categoría OMS: Peso normal (rango 18.5 – 24.9), al borde superior.
- Peso saludable recomendado para 1.65 m: entre 50.4 kg y 67.8 kg.
Casos resueltos
Ejemplos numéricos completos con datos reales para que valides cómo funciona la calculadora.
Caso 1: IMC normal — adulto promedio
Hombre de 1.78 m que pesa 75 kg.
- Fórmula: IMC = peso (kg) / altura² (m)
- IMC = 75 / (1.78 × 1.78) = 75 / 3.1684
- IMC = 23.67
Caso 2: IMC en sobrepeso
Mujer de 1.65 m que pesa 78 kg.
- IMC = 78 / (1.65 × 1.65) = 78 / 2.7225
- IMC = 28.65
Caso 3: Limitación del IMC en deportistas
Atleta varón de 1.80 m, 92 kg, 11% de grasa corporal.
- IMC = 92 / (1.80 × 1.80) = 92 / 3.24 = 28.40
Caso 4: IMC + cintura para evaluar riesgo cardiometabólico
Mujer de 1,62 m, 70 kg, cintura 92 cm, 48 años.
- IMC = 70 / (1,62 × 1,62) = 70 / 2,624 = 26,68 (sobrepeso).
- WHtR (cintura/altura) = 92 / 162 = 0,57 (riesgo elevado).
- Cintura 92 cm en mujer = riesgo cardiometabólico muy alto (umbral OMS ≥88 cm).
Cómo funciona
4 min de lecturaQué es el IMC
El Índice de Masa Corporal (IMC o BMI en inglés) es una fórmula creada en 1832 por el matemático belga Adolphe Quetelet y adoptada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1997 como el indicador global más usado para medir el estado nutricional en adultos. Hoy lo usan médicos, nutricionistas y organismos sanitarios como ANMAT, ANSES y el Ministerio de Salud de la Nación para evaluar de forma rápida si una persona está en un rango de peso saludable.
Cómo se calcula el IMC
IMC = peso (kg) / altura² (m)El peso va en kilogramos y la altura en metros, al cuadrado. Si medís en centímetros, dividí por 100 primero: 170 cm = 1.70 m.
Tabla de categorías según OMS
| IMC | Categoría | Riesgo |
|---|---|---|
| < 18.5 | Bajo peso | Aumentado |
| 18.5 – 24.9 | Peso normal ✅ | Bajo |
| 25.0 – 29.9 | Sobrepeso | Aumentado |
| 30.0 – 34.9 | Obesidad grado I | Moderado |
| 35.0 – 39.9 | Obesidad grado II | Alto |
| ≥ 40.0 | Obesidad grado III (mórbida) | Muy alto |
IMC por altura: peso saludable aproximado
| Altura | Peso mínimo | Peso máximo |
|---|---|---|
| 1.50 m | 41.6 kg | 56.0 kg |
| 1.55 m | 44.4 kg | 59.8 kg |
| 1.60 m | 47.4 kg | 63.7 kg |
| 1.65 m | 50.4 kg | 67.8 kg |
| 1.70 m | 53.5 kg | 71.9 kg |
| 1.75 m | 56.6 kg | 76.2 kg |
| 1.80 m | 59.9 kg | 80.6 kg |
| 1.85 m | 63.3 kg | 85.2 kg |
| 1.90 m | 66.8 kg | 89.9 kg |
Cuándo el IMC NO sirve
Errores comunes al calcular IMC
1. Usar la altura en centímetros: fallo típico. 170 cm² no es 1.70 m². Siempre convertir a metros.
2. Pesarse en distintos momentos: el peso puede variar 1–2 kg entre la mañana y la noche. Pesate en ayunas y siempre a la misma hora.
3. Interpretarlo como diagnóstico: el IMC es una señal, no un diagnóstico. Hay que sumarle medición de grasa corporal, circunferencia abdominal y análisis de sangre.
4. Comparar IMC entre personas: dos con el mismo IMC pueden tener composiciones corporales muy distintas.
Más allá del IMC: complementos útiles
Para una evaluación completa, consultá con un/a nutricionista o médico de cabecera. El IMC es un buen punto de partida, no la foto final.
Revisión editorial
Revisado por el equipo editorial de Hacé Cuentas. El contenido de esta calculadora se mantiene con criterios editoriales documentados en nuestra política editorial y metodología. Cada valor de referencia se contrasta contra las fuentes oficiales citadas al pie de esta página.
Disclaimer: Los resultados son orientativos, no reemplazan la consulta médica profesional. No usar para diagnóstico, tratamiento ni cambios de medicación. Ante síntomas o dudas, consultá con tu médico de cabecera o profesional de la salud matriculado.
Actualización: los datos se revisan periódicamente. La fecha de última revisión figura en el encabezado de esta página y en el sitemap XML de Hacé Cuentas.
Tabla de referencia — circunferencia de cintura y riesgo cardiometabólico
| Sexo | Bajo riesgo | Riesgo aumentado | Riesgo muy alto |
|---|---|---|---|
| Hombres | < 94 cm | 94 – 101 cm | ≥ 102 cm |
| Mujeres | < 80 cm | 80 – 87 cm | ≥ 88 cm |
La cintura complementa al IMC: dos personas con IMC 27 pueden tener riesgo cardiometabólico muy distinto según dónde acumulan grasa. Fuente: OMS/IDF (Federación Internacional de Diabetes), guías 2024.
⚕️ Tu plan completo de salud
El IMC es un punto de partida. Estas calcs te dan el panorama: composición, nutrición, y herramientas según tu etapa de vida.
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Nutrición
Salud reproductiva
Etapas de la vida
Preguntas frecuentes
¿Cuál es un IMC saludable?
Según la OMS, un IMC saludable para adultos está entre 18.5 y 24.9. Por debajo se considera bajo peso y por encima sobrepeso. A partir de 30 se entra en obesidad en sus distintos grados (I, II y III).
¿El IMC es igual para hombres y mujeres?
Sí. La OMS usa el mismo rango (18.5 – 24.9) para ambos sexos en adultos. La diferencia de composición corporal entre hombres y mujeres se evalúa con otros indicadores como el porcentaje de grasa corporal.
¿Cuánto debería pesar para mi altura?
Multiplicá tu altura en metros al cuadrado por 18.5 (peso mínimo) y por 24.9 (peso máximo). Por ejemplo, para 1.70 m: mínimo 53.5 kg, máximo 72 kg. La calculadora te lo muestra automáticamente.
¿Cuánto puede variar mi IMC en un día?
Muy poco en IMC, porque el peso diario varía 1–2 kg (por líquidos y comida). Pero si te pesás a la misma hora (idealmente en ayunas) tu IMC es estable. Para tracking, lo importante es la tendencia semanal o mensual.
¿Por qué un atleta puede tener IMC alto sin estar gordo?
Porque el músculo pesa más que la grasa. El IMC no distingue entre masa muscular y masa grasa. Jugadores de rugby, culturistas o levantadores de pesas suelen dar 'sobrepeso' u 'obesidad' en IMC pero tienen bajo porcentaje de grasa. Para ellos, la grasa corporal es un indicador mucho más útil.
¿El IMC sirve en personas mayores de 65 años?
La OMS sugiere ampliar el rango saludable a 23 – 28 en mayores de 65 porque mantener algo más de peso protege frente a la sarcopenia (pérdida de masa muscular). Un IMC muy bajo en adultos mayores se asocia a mayor mortalidad.
¿Existe una versión del IMC específica para Argentina?
No. El Ministerio de Salud de la Nación y la Sociedad Argentina de Nutrición usan los mismos rangos que la OMS. La diferencia se da en la interpretación clínica cuando se combina con análisis de sangre, perímetro de cintura y hábitos.
¿Cuánto debe pesar una persona de 1,70 m para tener IMC normal?
Para 1,70 m, el rango de peso saludable según OMS es de 53,5 kg a 71,9 kg (IMC 18,5 a 24,9). Por debajo de 53,5 kg se considera bajo peso; entre 72 y 86 kg sobrepeso; más de 87 kg obesidad. El peso 'ideal' depende también de composición corporal (masa muscular, % de grasa) y edad. Una persona musculosa puede estar saludable con 75 kg aunque el IMC marque sobrepeso.
¿Cómo bajar el IMC de manera saludable?
Reducir el IMC de forma sostenible requiere déficit calórico moderado de 300-500 kcal/día + actividad física combinada (3-4 sesiones de cardio + 2-3 de fuerza por semana). Una pérdida saludable es de 0,5-1 kg por semana. Para bajar 1 punto de IMC en una persona de 1,70 m, hay que perder ~2,9 kg. Evitar dietas extremas (<1.200 kcal mujeres / <1.500 kcal hombres) sin supervisión médica. Consultá con nutricionista matriculado para plan personalizado.
¿Cuál es la fórmula exacta del IMC?
La fórmula es: IMC = peso (kg) / altura² (m). La altura debe estar en metros, no en centímetros, y elevada al cuadrado. Ejemplo: 70 kg con 1,75 m → IMC = 70 / (1,75 × 1,75) = 70 / 3,0625 = 22,86. Si tu altura está en cm, dividí por 100 primero: 175 cm = 1,75 m. La fórmula fue creada por Adolphe Quetelet en 1832 y la OMS la adoptó como estándar global en 1997.
Fuentes y referencias
- OMS - Obesidad y sobrepeso
- Ministerio de Salud Argentina - Sobrepeso y Obesidad
- Sociedad Argentina de Nutrición
Metodología y confianza
Contenido revisado por el equipo editorial de Hacé Cuentas, con apego a nuestra política editorial y metodología de cálculo.
Última revisión: 29 de mayo de 2026. Los parámetros fiscales, legales y datos se verifican periódicamente con las fuentes citadas.
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