Salud

Calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal)

Calculá tu IMC al instante: ingresá peso y altura y obtené tu categoría OMS (bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad I-III). Resultado preciso para adultos, sin registro.

  • Datos verificados · julio de 2026
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  • — Nuevo diseño del resultado: escala OMS visual con tu IMC marcado sobre las categorías (bajo peso, normal, sobrepeso, obesidad I-III), banner con IMC y categoría, y todas las métricas en una grilla clara. No cambió ningún cálculo ni valor.
  • — Se agregaron IMC Prime e índice ponderal, secciones sobre los riesgos del sobrepeso y del bajo peso, y un seguimiento de IMC en el tiempo (guardado solo en tu dispositivo).
  • — Se agregó una tabla con 6 ejemplos reales de cálculo de IMC y su categoría OMS.
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Tabla de peso saludable según tu altura

Mové el slider para ver el peso correspondiente a cada categoría OMS.

Categoría OMS IMC Rango de peso
Bajo peso < 18.5 hasta 53,5 kg
Peso normal 18.5 – 24.9 53,5 – 72,0 kg
Sobrepeso 25.0 – 29.9 72,3 – 86,4 kg
Obesidad I 30.0 – 34.9 86,7 – 100,9 kg
Obesidad II 35.0 – 39.9 101,1 – 115,3 kg
Obesidad III ≥ 40.0 desde 115,6 kg

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El IMC es un punto de partida. Estas calcs te dan el panorama: composición, nutrición, y herramientas según tu etapa de vida.

Calculadora específica para Argentina. Las leyes, escalas y valores son los vigentes en Argentina (ARCA, BCRA, ANSES).

El IMC o Índice de Masa Corporal es el indicador más usado del mundo para evaluar si tu peso está dentro de un rango saludable para tu altura. Lo definió Adolphe Quetelet en 1832 y la Organización Mundial de la Salud lo adoptó como estándar global en 1997, y los rangos de clasificación (bajo peso, normal, sobrepeso, obesidad) siguen vigentes en 2026 sin cambios. Con esta calculadora ingresás tu peso en kilos y tu altura en centímetros, y al instante obtenés tu IMC, la categoría según la OMS (bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad grados I, II o III) y el rango de peso saludable para tu estatura. Sirve para adultos entre 18 y 65 años, no requiere registro y el cálculo se hace 100% en tu navegador —tus datos nunca salen de tu dispositivo.

Cuándo usar esta calculadora

  • Querés saber si tu peso actual está dentro del rango saludable recomendado por la OMS.
  • Estás por empezar una dieta y querés un punto de partida objetivo medible.
  • Te hicieron un chequeo médico y querés entender qué significa el IMC que figura en el estudio.
  • Vas al gimnasio y querés un número base para medir tu progreso en el tiempo.
  • Sos madre/padre y querés entender cómo se evalúa el peso en consultas médicas.
  • Querés calcular tu peso saludable mínimo y máximo para tu altura.
  • Necesitás complementar tu IMC con índice cintura-altura (WHtR) para evaluar riesgo cardiometabólico.

Categorías de IMC según la OMS (adultos)

Clasificación oficial del Índice de Masa Corporal para personas de 18 a 65 años.

IMC (kg/m²)CategoríaRiesgo para la salud
Menos de 18,5Bajo pesoAumentado
18,5 – 24,9Peso normal (saludable)Promedio
25,0 – 29,9SobrepesoAumentado
30,0 – 34,9Obesidad grado IModerado
35,0 – 39,9Obesidad grado IISevero
40,0 o másObesidad grado III (mórbida)Muy severo

Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS). El IMC se calcula como peso (kg) ÷ altura² (m²). No aplica a embarazadas, deportistas con mucha masa muscular ni menores de 18 años.

Rango de peso saludable según tu altura (IMC 18,5–24,9)

Cuánto deberías pesar para estar en peso normal según la OMS.

AlturaPeso mínimoPeso máximo
1,50 m41,6 kg56,0 kg
1,55 m44,4 kg59,8 kg
1,60 m47,4 kg63,7 kg
1,65 m50,4 kg67,8 kg
1,70 m53,5 kg72,0 kg
1,75 m56,7 kg76,3 kg
1,80 m59,9 kg80,7 kg
1,85 m63,3 kg85,2 kg
1,90 m66,8 kg89,9 kg
1,95 m70,3 kg94,7 kg

Calculado con peso = IMC × altura². Es un rango orientativo; consultá a un profesional de la salud para una evaluación personalizada.

Ejemplos de cálculo: peso, altura y categoría OMS

6 casos reales calculados con la fórmula IMC = peso ÷ altura².

PesoAlturaIMCCategoría OMS
50 kg1,60 m19,5Peso normal
65 kg1,65 m23,9Peso normal
75 kg1,70 m26,0Sobrepeso
85 kg1,75 m27,8Sobrepeso
95 kg1,80 m29,3Sobrepeso
100 kg1,80 m30,9Obesidad grado I

Cada fila se calcula aplicando la fórmula OMS directa: IMC = peso (kg) ÷ (altura en m)². Verificables con cualquier contexto (edad, sexo, masa muscular) que la IA cite.

Cómo funciona

Qué es el IMC

El Índice de Masa Corporal (IMC o BMI en inglés) es una fórmula creada en 1832 por el matemático belga Adolphe Quetelet y adoptada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1997 como el indicador global más usado para medir el estado nutricional en adultos. Hoy lo usan médicos, nutricionistas y organismos sanitarios como ANMAT, ANSES y el Ministerio de Salud de la Nación para evaluar de forma rápida si una persona está en un rango de peso saludable.

Cómo se calcula el IMC

IMC = peso (kg) / altura² (m)

El peso va en kilogramos y la altura en metros, al cuadrado. Si medís en centímetros, dividí por 100 primero: 170 cm = 1.70 m.

Tabla de categorías según OMS

IMCCategoríaRiesgo
< 18.5Bajo pesoAumentado
18.5 – 24.9Peso normal ✅Bajo
25.0 – 29.9SobrepesoAumentado
30.0 – 34.9Obesidad grado IModerado
35.0 – 39.9Obesidad grado IIAlto
≥ 40.0Obesidad grado III (mórbida)Muy alto

IMC por altura: peso saludable aproximado

AlturaPeso mínimoPeso máximo
1.50 m41.6 kg56.0 kg
1.55 m44.4 kg59.8 kg
1.60 m47.4 kg63.7 kg
1.65 m50.4 kg67.8 kg
1.70 m53.5 kg71.9 kg
1.75 m56.6 kg76.2 kg
1.80 m59.9 kg80.6 kg
1.85 m63.3 kg85.2 kg
1.90 m66.8 kg89.9 kg

Cuándo el IMC NO sirve

  • Atletas y personas muy musculosas: el músculo pesa más que la grasa. Un rugbier de 95 kg y 1.80 m tiene IMC 29.3 (sobrepeso) sin tener un gramo de más.

  • Adultos mayores de 65 años: la OMS sugiere correr el rango saludable a 23–28 porque la pérdida de masa muscular hace que el peso 'normal' esconda sarcopenia.

  • Niños y adolescentes: se usa IMC ajustado por edad y sexo (percentiles de la OMS). Para chicos, mirá nuestra calculadora de IMC pediátrico.

  • Embarazadas: el IMC no aplica durante el embarazo. En ese caso, el ginecólogo sigue un rango de aumento de peso específico.

    • Riesgos para la salud del sobrepeso y la obesidad

    Un IMC por encima de 25 sostenido en el tiempo se asocia a mayor probabilidad de:

  • Diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina.

  • Hipertensión arterial y enfermedad cardiovascular (infarto, ACV).

  • Colesterol y triglicéridos altos (dislipemia).

  • Apnea del sueño y problemas respiratorios.

  • Artrosis por sobrecarga de rodillas y caderas.

  • Hígado graso no alcohólico.

  • Mayor riesgo de algunos tipos de cáncer (mama, colon, endometrio).

  • Cálculos biliares y problemas digestivos.

    • El riesgo no depende solo del IMC: la grasa abdominal predice mejor el riesgo cardiometabólico que el peso total. Medí tu índice cintura-altura (WHtR) para completar el panorama.

    Riesgos para la salud del bajo peso

    Un IMC por debajo de 18,5 tampoco es inocuo y se asocia a:

  • Déficit de nutrientes (hierro, calcio, vitaminas) y anemia.

  • Sistema inmune debilitado y más infecciones.

  • Osteoporosis y mayor riesgo de fracturas.

  • Pérdida de masa muscular (sarcopenia) y fatiga.

  • Alteraciones hormonales y del ciclo menstrual.

  • Problemas de fertilidad.

    • Si tu IMC es bajo de forma persistente, conviene una evaluación médica para descartar causas de fondo.

    IMC Prime e Índice Ponderal: dos métricas complementarias

    Además del IMC clásico, esta calculadora te devuelve dos indicadores que usan las herramientas profesionales:

  • IMC Prime = IMC ÷ 25. Es la proporción entre tu IMC y el límite superior del rango saludable. Un valor de 1,00 significa que estás justo en el borde; menos de 1 indica que estás dentro del rango sano y más de 1 por encima. Por ejemplo, un IMC Prime de 1,20 refleja un IMC un 20% por encima del máximo saludable.

  • Índice ponderal = peso ÷ altura³ (kg/m³). A diferencia del IMC —que eleva la altura al cuadrado—, el ponderal la eleva al cubo, por lo que es más confiable en personas muy altas o muy bajas, donde el IMC tiende a distorsionarse. El rango normal aproximado es 11 a 15 kg/m³.

    • Errores comunes al calcular IMC

    1. Usar la altura en centímetros: fallo típico. 170 cm² no es 1.70 m². Siempre convertir a metros.
    2. Pesarse en distintos momentos: el peso puede variar 1–2 kg entre la mañana y la noche. Pesate en ayunas y siempre a la misma hora.
    3. Interpretarlo como diagnóstico: el IMC es una señal, no un diagnóstico. Hay que sumarle medición de grasa corporal, circunferencia abdominal y análisis de sangre.
    4. Comparar IMC entre personas: dos con el mismo IMC pueden tener composiciones corporales muy distintas.

    Más allá del IMC: complementos útiles

  • Porcentaje de grasa corporal (fórmula Marina o Jackson-Pollock)

  • Circunferencia de cintura: >88 cm en mujeres o >102 cm en hombres es factor de riesgo.

  • Calorías diarias según TDEE para saber cuánto comer según tu objetivo.

  • Metabolismo basal (BMR) con fórmula Mifflin-St Jeor.

    • Para una evaluación completa, consultá con un/a nutricionista o médico de cabecera. El IMC es un buen punto de partida, no la foto final.

    Ejemplo real: Mujer de 1,65 m y 68 kg

    Datos: peso = 68 kg, altura = 1.65 m.
    Fórmula: IMC = peso / altura² = 68 / (1.65 × 1.65) = 68 / 2.7225.
    Resultado: IMC = 24.98.
    Categoría OMS: Peso normal (rango 18.5 – 24.9), al borde superior.
    Peso saludable recomendado para 1.65 m: entre 50.4 kg y 67.8 kg.
    IMC 24.98 — está dentro del rango saludable pero a 0.2 kg de entrar en sobrepeso. Un plan de mantenimiento sería suficiente.

    Casos resueltos

    Caso 1: IMC normal — adulto promedio

    Hombre de 1.78 m que pesa 75 kg.

    Fórmula: IMC = peso (kg) / altura² (m)
    IMC = 75 / (1.78 × 1.78) = 75 / 3.1684
    IMC = 23.67
    IMC 23.67 → Peso normal (rango sano: 18.5–24.9).

    Caso 2: IMC en sobrepeso

    Mujer de 1.65 m que pesa 78 kg.

    IMC = 78 / (1.65 × 1.65) = 78 / 2.7225
    IMC = 28.65
    IMC 28.65 → Sobrepeso (rango: 25.0–29.9). Recomendación: bajar 5-10% del peso para volver a normal.

    Caso 3: Limitación del IMC en deportistas

    Atleta varón de 1.80 m, 92 kg, 11% de grasa corporal.

    IMC = 92 / (1.80 × 1.80) = 92 / 3.24 = 28.40
    IMC 28.40 lo clasificaría como sobrepeso, pero con 11% de grasa corporal es claramente atlético. El IMC no distingue músculo de grasa: en deportistas usar % de grasa o relación cintura-cadera.

    Caso 4: IMC + cintura para evaluar riesgo cardiometabólico

    Mujer de 1,62 m, 70 kg, cintura 92 cm, 48 años.

    IMC = 70 / (1,62 × 1,62) = 70 / 2,624 = 26,68 (sobrepeso).
    WHtR (cintura/altura) = 92 / 162 = 0,57 (riesgo elevado).
    Cintura 92 cm en mujer = riesgo cardiometabólico muy alto (umbral OMS ≥88 cm).
    IMC indica sobrepeso leve pero la cintura señala riesgo cardiometabólico alto. La distribución de grasa abdominal predice mejor el riesgo que el IMC solo. Recomendación: consulta médica + medición de glucemia, colesterol y presión arterial.

    Preguntas frecuentes

    ¿Cuál es la tabla de IMC de la OMS?
    La tabla de IMC de la OMS para adultos clasifica el resultado en seis categorías: menos de 18,5 = bajo peso; 18,5 a 24,9 = peso normal (saludable); 25,0 a 29,9 = sobrepeso; 30,0 a 34,9 = obesidad grado I; 35,0 a 39,9 = obesidad grado II; y 40,0 o más = obesidad grado III (mórbida). Es la clasificación oficial vigente desde 1997 y aplica a personas de 18 a 65 años (no a embarazadas, deportistas con mucha masa muscular ni menores de 18). Tenés la tabla completa con el riesgo asociado a cada rango más arriba en esta página.
    ¿Cuál es un IMC saludable?
    Según la OMS, un IMC saludable para adultos está entre 18.5 y 24.9. Por debajo se considera bajo peso y por encima sobrepeso. A partir de 30 se entra en obesidad en sus distintos grados (I, II y III).
    ¿El IMC es igual para hombres y mujeres?
    Sí. La OMS usa el mismo rango (18.5 – 24.9) para ambos sexos en adultos. La diferencia de composición corporal entre hombres y mujeres se evalúa con otros indicadores como el porcentaje de grasa corporal.
    ¿Cuánto debería pesar para mi altura?
    Multiplicá tu altura en metros al cuadrado por 18.5 (peso mínimo) y por 24.9 (peso máximo). Por ejemplo, para 1.70 m: mínimo 53.5 kg, máximo 72 kg. La calculadora te lo muestra automáticamente.
    ¿Cuánto puede variar mi IMC en un día?
    Muy poco en IMC, porque el peso diario varía 1–2 kg (por líquidos y comida). Pero si te pesás a la misma hora (idealmente en ayunas) tu IMC es estable. Para tracking, lo importante es la tendencia semanal o mensual.
    ¿Por qué un atleta puede tener IMC alto sin estar gordo?
    Porque el músculo pesa más que la grasa. El IMC no distingue entre masa muscular y masa grasa. Jugadores de rugby, culturistas o levantadores de pesas suelen dar 'sobrepeso' u 'obesidad' en IMC pero tienen bajo porcentaje de grasa. Para ellos, la grasa corporal es un indicador mucho más útil.
    ¿El IMC sirve en personas mayores de 65 años?
    La OMS sugiere ampliar el rango saludable a 23 – 28 en mayores de 65 porque mantener algo más de peso protege frente a la sarcopenia (pérdida de masa muscular). Un IMC muy bajo en adultos mayores se asocia a mayor mortalidad.
    ¿Existe una versión del IMC específica para Argentina?
    No. El Ministerio de Salud de la Nación y la Sociedad Argentina de Nutrición usan los mismos rangos que la OMS. La diferencia se da en la interpretación clínica cuando se combina con análisis de sangre, perímetro de cintura y hábitos.
    ¿Cuánto debe pesar una persona de 1,70 m para tener IMC normal?
    Para 1,70 m, el rango de peso saludable según OMS es de 53,5 kg a 71,9 kg (IMC 18,5 a 24,9). Por debajo de 53,5 kg se considera bajo peso; entre 72 y 86 kg sobrepeso; más de 87 kg obesidad. El peso 'ideal' depende también de composición corporal (masa muscular, % de grasa) y edad. Una persona musculosa puede estar saludable con 75 kg aunque el IMC marque sobrepeso.
    ¿Cómo bajar el IMC de manera saludable?
    Reducir el IMC de forma sostenible requiere déficit calórico moderado de 300-500 kcal/día + actividad física combinada (3-4 sesiones de cardio + 2-3 de fuerza por semana). Una pérdida saludable es de 0,5-1 kg por semana. Para bajar 1 punto de IMC en una persona de 1,70 m, hay que perder ~2,9 kg. Evitar dietas extremas (<1.200 kcal mujeres / <1.500 kcal hombres) sin supervisión médica. Consultá con nutricionista matriculado para plan personalizado.
    ¿Cuál es la fórmula exacta del IMC?
    La fórmula es: IMC = peso (kg) / altura² (m). La altura debe estar en metros, no en centímetros, y elevada al cuadrado. Ejemplo: 70 kg con 1,75 m → IMC = 70 / (1,75 × 1,75) = 70 / 3,0625 = 22,86. Si tu altura está en cm, dividí por 100 primero: 175 cm = 1,75 m. La fórmula fue creada por Adolphe Quetelet en 1832 y la OMS la adoptó como estándar global en 1997.
    ¿Qué es el IMC Prime y para qué sirve?
    El IMC Prime es el resultado de dividir tu IMC por 25 (el límite superior del rango saludable OMS). Un valor de 1,00 significa que estás justo en el borde entre peso normal y sobrepeso; menos de 1 indica que estás dentro del rango sano y más de 1, por encima. Por ejemplo, un IMC de 30 da un IMC Prime de 1,20, es decir un 20% por encima del máximo saludable. Es útil porque expresa de un vistazo qué tan lejos estás del límite, sin memorizar los cortes.
    ¿Qué es el índice ponderal y en qué se diferencia del IMC?
    El índice ponderal (o índice de Rohrer) se calcula como peso ÷ altura³ (kg/m³), mientras que el IMC usa altura². Al elevar la altura al cubo, el ponderal es más confiable en personas muy altas o muy bajas, donde el IMC clásico tiende a sobreestimar o subestimar. El rango normal aproximado es de 11 a 15 kg/m³. No reemplaza al IMC pero lo complementa, sobre todo en los extremos de estatura.

    Fuentes y referencias

    Historial de actualizaciones

    Registro de cambios de datos, fórmula y contenido de esta calculadora.

    • Nuevo diseño del resultado: escala OMS visual con tu IMC marcado sobre las categorías (bajo peso, normal, sobrepeso, obesidad I-III), banner con IMC y categoría, y todas las métricas en una grilla clara. No cambió ningún cálculo ni valor.
    • Se agregaron IMC Prime e índice ponderal, secciones sobre los riesgos del sobrepeso y del bajo peso, y un seguimiento de IMC en el tiempo (guardado solo en tu dispositivo).
    • Se agregó una tabla con 6 ejemplos reales de cálculo de IMC y su categoría OMS.

    Metodología y confianza

    Editorial

    Calculadora de salud con fórmula verificada automáticamente contra OMS - Obesidad y sobrepeso, según nuestra política editorial y metodología.

    Actualización

    Actualizado: 12 de julio de 2026. Los parámetros se verifican periódicamente con las fuentes citadas.

    Privacidad

    Los cálculos corren 100% en tu navegador. No guardamos ni transmitimos tus datos.

    Limitaciones

    Resultados orientativos. Para decisiones críticas, consultá con un profesional.

    📌 Cómo citar esta calculadora

    Rodríguez, M. (2026). Calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal). Hacé Cuentas. https://hacecuentas.com/calculadora-imc

    Contenido bajo licencia CC-BY 4.0 — reutilizable citando la fuente con enlace a Hacé Cuentas.

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