¿Estoy en mi peso? Veamos qué dice tu IMC.

Para adultos: menos de 18,5 es bajo peso; de 18,5 a 24,9 peso normal; de 25 a 29,9 sobrepeso; de 30 a 34,9 obesidad grado I; de 35 a 39,9 grado II; y 40 o más grado III. Los rangos siguen vigentes en 2026 sin cambios desde 1997.

Multiplicá tu altura en metros al cuadrado por 18,5 para el mínimo y por 24,9 para el máximo. Para 1,70 m eso da entre 53,5 y 72 kg. El hub te lo calcula solo y además te muestra el peso ideal de las tres fórmulas clásicas.

Ninguna es "la correcta": Devine (1974) se usa en farmacología para dosificar, Robinson (1983) en estudios epidemiológicos y Lorentz es la más usada en Europa por su simplicidad. Por eso mostramos las tres y su promedio, y lo comparamos contra el rango de la OMS.

Sí. La OMS usa el mismo rango 18,5–24,9 para ambos sexos en adultos. El sexo sí cambia las fórmulas de peso ideal (Devine, Robinson y Lorentz tienen coeficientes distintos), por eso el hub te lo pregunta.

Con un ajuste. La OMS sugiere ampliar el rango saludable a 23–28 y el consenso ESPEN 2018 marca 22–27 como saludable en mayores de 65: mantener algo más de peso protege frente a la sarcopenia. Por debajo de 22 hay riesgo nutricional.

Porque el músculo pesa más que la grasa y el IMC no distingue una masa de la otra. Un fisicoculturista con 8% de grasa puede dar 29 de IMC. En ese caso conviene mirar porcentaje de grasa corporal o relación cintura-cadera antes de actuar sobre el número.

El índice cintura/altura (WHtR) detecta grasa abdominal, que el IMC no ve. El umbral práctico es 0,5: si tu cintura supera la mitad de tu altura hay riesgo cardiometabólico aumentado aunque el IMC dé normal.

Es a qué edad correspondería tu gasto energético en reposo. Sin porcentaje de grasa se usa Mifflin-St Jeor y el resultado coincide con tu edad real; con grasa corporal se usa Katch-McArdle, que es más precisa en personas musculosas o con sobrepeso, y ahí el número se despega.

Con un déficit calórico moderado de 300 a 500 kcal por día más actividad combinada: 3 o 4 sesiones de cardio y 2 o 3 de fuerza por semana. La pérdida sostenible es de 0,5 a 1 kg por semana; más rápido implica perder masa muscular y efecto rebote.

No. El Ministerio de Salud de la Nación y la Sociedad Argentina de Nutrición usan los mismos rangos que la OMS. La diferencia aparece en la interpretación clínica, cuando se combina con perímetro de cintura y análisis de sangre.

Muy poco: el peso diario se mueve 1 o 2 kg por líquidos y comida. Si te pesás siempre a la misma hora, idealmente en ayunas, el IMC es estable. Para seguimiento importa la tendencia semanal o mensual, no la medición aislada.