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Calculadoras para los fanáticos del deporte: descenso del fútbol argentino, pace de running, predicción de maratón, 1RM de fuerza y VO2 max.

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Fútbol y Mundial 32

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Calculadora de descenso Bundesliga — directos y Relegationsplayoff 16º
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Calculadora descenso LaLiga — puntos necesarios para salvarse
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Calculadora descenso Liga Profesional Argentina (promedios)
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Calculadora de descenso en Premier League — ¿cuántos puntos necesita tu equipo?
Calculá cuántos puntos le faltan a tu equipo para salvarse del descenso en Premier League 2025-26. Compara con el 17º, proyecta el total final y muestra si ya cruzaste la línea de los 40 puntos.
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Mejor once — Fantasy Mundial 2026 (torneo corto)
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Calculadora Fantasy Premier League — Presupuesto £100M y estructura del once
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Calculadoras para deportistas y fanáticos

Esta categoría reúne herramientas para seguir tu equipo (cálculo de promedios y descenso del fútbol argentino según el sistema oficial AFA desde 1983) y para optimizar tu entrenamiento deportivo: pace de running (minutos por km por ritmo), predicción de tiempo en 10K/21K/42K (fórmula de Riegel y Daniels), VO2 max por Cooper o Rockport, 1RM (una repetición máxima) de Brzycki/Epley para pesas, frecuencia cardíaca zonas por Tanaka, y calorías quemadas por deporte según MET.

Fórmulas de referencia

MétricaFórmulaAutor/Fuente
**1RM**peso × (36 / (37 − reps))Brzycki
**Pace running**tiempo total / distancia
**VO2 max Cooper**(dist 12' − 504.9) / 44.73Cooper (1968)
**Predicción maratón**tiempo₁ × (dist₂/dist₁)^1.06Riegel
**FC max**208 − (0.7 × edad)Tanaka et al.
**FC zona 70%**FC max × 0.70ACSM

Cómo funciona el descenso del fútbol argentino

La AFA aplica dos tablas para descensos: tabla de promedios (puntos últimas 3 temporadas / partidos jugados) y tabla anual (solo temporada actual). Descienden 2 equipos por año. Un recién ascendido cuenta solo la temporada actual → promedio más volátil.

Preguntas frecuentes sobre Deportes

¿Por qué en Argentina se desciende por promedios y no por tabla?

El sistema de promedios se instauró en 1983, justo después de que River casi desciende en 1982. La AFA quiso evitar descensos traumáticos por una sola mala temporada. Desde entonces suman puntos de últimas 3 temporadas y dividen por partidos jugados.

¿Qué tan precisa es la predicción de maratón?

Usa la fórmula de Riegel (1981): tiempo₂ = tiempo₁ × (dist₂/dist₁)^1.06. Precisión ±3-5% si tu entrenamiento es consistente y la distancia base es de 5K-10K. Para distancias muy distintas (5K predice 42K), la precisión baja a ±10%. Ver predicción de maratón.

¿Cómo calculo mi 1RM sin hacerlo real?

Usá la fórmula de Brzycki: 1RM = peso × (36 / (37 − reps)). Funciona bien con 2-10 repeticiones. Más allá pierde precisión. Ejemplo: si hacés 70kg × 8 reps → 1RM ≈ 87kg. Ver 1RM fuerza.

¿Qué es un VO2 max bueno?

Depende de edad y sexo. Para hombres 25-35 años: >48 ml/kg/min es excelente, 40-48 bueno, 30-40 promedio, <30 bajo. Para mujeres restá 5-8 ml/kg/min a esas referencias. Atletas de elite pueden llegar a 70+. Ver VO2 max.

¿Cómo calculo mi frecuencia cardíaca de entrenamiento?

Usá Tanaka: FC max = 208 − (0.7 × edad). Zonas de entrenamiento: Z1 (50-60%) recuperación, Z2 (60-70%) resistencia aeróbica, Z3 (70-80%) tempo, Z4 (80-90%) umbral, Z5 (90-100%) VO2 max. Ver frecuencia cardíaca zonas.

¿Cuántas calorías quemo corriendo?

Aproximadamente 1 kcal por kg de peso por km recorrido. Persona de 70kg corriendo 10km quema ~700 kcal (independiente del ritmo, dentro de rangos normales). Ciclismo: ~0.5 kcal/kg/km. Nadar: ~1.2 kcal/kg/km. Ver calorías por deporte.

¿Un equipo recién ascendido tiene más chances de descender?

Estadísticamente : como solo cuenta la temporada actual, su promedio es más volátil y cualquier mala racha lo hunde rápido. Históricamente ~40% de los ascendidos desciende en el mismo año. Los ascendidos suelen estar en zona de riesgo toda la temporada.

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