Calculadora Hyrox: percentil mundial según tu tiempo y edad
Ingresá tu tiempo en Hyrox y descubrí en qué percentil mundial quedás (Open / Pro / Doubles). Mediana Open masculino: 78 min; femenino: 92 min. Con tabla de referencia por nivel.
Ver cálculo paso a paso
Cuándo usar esta calculadora
- Ubicar tu tiempo en el contexto del ranking mundial Hyrox.
- Saber cuántos minutos tenés que bajar para pasar de Avanzado a Top amateur.
- Proyectar el objetivo para clasificar a un Major o World Championship.
- Comparar tu rendimiento ajustado por edad vs tu grupo etario.
- Decidir si estás listo para pasar de Open a Pro (cargas pesadas).
Cargas oficiales por estación y categoría Hyrox
| Estación | Open Masculino | Open Femenino | Pro Masculino | Pro Femenino |
|---|---|---|---|---|
| Sled Push | 152 kg | 102 kg | 202 kg | 152 kg |
| Sled Pull | 103 kg | 78 kg | 153 kg | 103 kg |
| Sandbag Lunges | 20 kg | 10 kg | 30 kg | 15 kg |
| Wall Balls | 4 kg / 75 reps | 4 kg / 75 reps | 6 kg / 100 reps | 4 kg / 75 reps |
Fuente: Hyrox — Resultados y Rankings Oficiales (hyrox.com, 2025)
Cómo funciona
Tiempos de referencia Hyrox por categoría y nivel
La siguiente tabla muestra tiempos orientativos para cada nivel en Hyrox Open, la categoría con más participantes a nivel mundial.
Hyrox Open — Masculino
| Nivel | Percentil aprox. | Tiempo referencia |
|---|---|---|
| Elite mundial | Top 5 % (≥ p95) | Sub 60 min |
| Top amateur | p80–p94 | 60–68 min |
| Avanzado | p60–p79 | 68–75 min |
| Intermedio | p40–p59 | 75–84 min |
| Principiante avanzado | p20–p39 | 84–97 min |
| Finisher | < p20 | +97 min |
Hyrox Open — Femenino
| Nivel | Percentil aprox. | Tiempo referencia |
|---|---|---|
| Elite mundial | Top 5 % (≥ p95) | Sub 74 min |
| Top amateur | p80–p94 | 74–82 min |
| Avanzado | p60–p79 | 82–90 min |
| Intermedio | p40–p59 | 90–98 min |
| Principiante avanzado | p20–p39 | 98–113 min |
| Finisher | < p20 | +113 min |
Fuente: medianas aproximadas basadas en datos públicos de eventos Hyrox 2024–2025. Los rangos varían según evento y temporada.
El formato Hyrox
Cada Hyrox tiene la misma estructura en cualquier ciudad del mundo:
1. 1 km run + SkiErg (1.000 m)
2. 1 km run + Sled Push (50 m × cargas estándar)
3. 1 km run + Sled Pull (50 m)
4. 1 km run + Burpee Broad Jumps (80 m)
5. 1 km run + Rowing (1.000 m)
6. 1 km run + Farmer's Carry (200 m)
7. 1 km run + Sandbag Lunges (100 m)
8. 1 km run + Wall Balls (75 o 100 reps)
Total: 8 km de running + 8 estaciones. La consistencia entre eventos permite comparar tiempos a nivel global.
Medianas globales por categoría (2025)
| Categoría | Masculino | Femenino |
|---|---|---|
| Open | 78 min | 92 min |
| Pro | 70 min | 84 min |
| Doubles (suma pareja) | 75 min | 88 min |
Ajuste por edad
Hyrox tiene age groups oficiales (16–24, 25–29, 30–34, 35–39, 40–44, 45–49, 50–54, 55–59, 60+). El rendimiento promedio baja ~0,4 min por año a partir de los 35. La calculadora aplica este ajuste automáticamente para que tu percentil sea más representativo de tu grupo etario.
Cargas por categoría
| Estación | Open M | Open F | Pro M | Pro F |
|---|---|---|---|---|
| Sled Push | 152 kg | 102 kg | 202 kg | 152 kg |
| Sled Pull | 103 kg | 78 kg | 153 kg | 103 kg |
| Sandbag Lunges | 20 kg | 10 kg | 30 kg | 15 kg |
| Wall Balls | 4 kg / 75 reps | 4 kg / 75 reps | 6 kg / 100 reps | 4 kg / 75 reps |
Cómo mejorar tu tiempo
1. Running base: el 60–70 % del tiempo total se va en los 8 km de carrera. Mejorar tu 5K es el lever más eficiente.
2. Wall balls: son la estación que más tiempo roba a los participantes no entrenados — priorizá técnica y ritmo sostenible.
3. Sled push/pull: fuerza de piernas y cadera. Trabajá hip thrusts, sentadillas y peso muerto pesado.
4. Pacing: los principiantes salen demasiado rápido y colapsan en las últimas estaciones. Mantené un RPE 7–8 sostenido.
5. Transiciones: entre run y estación hay pérdidas de 5–15 segundos que suman al final.
Niveles y percentiles
| Percentil | Nivel |
|---|---|
| 95+ | Elite mundial |
| 80–94 | Top amateur |
| 60–79 | Avanzado |
| 40–59 | Intermedio |
| 20–39 | Principiante avanzado |
| < 20 | Finisher (terminaste — gran logro) |
Ejemplo: hombre de 35 años, Hyrox Open en 65 minutos
Preguntas frecuentes
¿Qué tiempo es bueno en Hyrox Open masculino?
¿Qué tiempo es bueno en Hyrox Open femenino?
¿Qué tiempo necesito para clasificar al Hyrox World Championship?
¿Los tiempos son comparables entre diferentes ciudades y eventos?
¿Cuánto debería entrenar para preparar mi primer Hyrox?
¿Cómo elijo entre Open y Pro?
¿Cómo funciona Doubles y cómo se comparan los tiempos?
¿Hyrox sirve si no soy buen corredor?
¿Cuál es la diferencia con un triatlón o con CrossFit?
Fuentes y referencias
Metodología y confianza
Calculadora de deportes revisada por el equipo editorial de Hacé Cuentas, contrastada con Hyrox — Resultados y Rankings Oficiales, según nuestra política editorial y metodología.
Última revisión: 20 de junio de 2026. Los parámetros se verifican periódicamente con las fuentes citadas.
Los cálculos corren 100% en tu navegador. No guardamos ni transmitimos tus datos.
Resultados orientativos. Para decisiones críticas, consultá con un profesional.
Rodríguez, M. (2026). Calculadora Hyrox: percentil mundial según tu tiempo y edad. Hacé Cuentas. https://hacecuentas.com/calculadora-hyrox-tiempo-edad-categoria-mundial
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