Calculadora de peso ideal por 4 fórmulas🌎 Actualizado abril de 2026
El peso ideal no es un número fijo sino un rango. Existen múltiples fórmulas desarrolladas desde los años 60 para estimarlo según altura y sexo. Esta calculadora te muestra los resultados de las 4 fórmulas más reconocidas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) y el promedio entre ellas. Recordá que no consideran composición corporal: una persona musculosa puede 'pesar de más' y estar perfectamente sana.
Cuándo usar esta calculadora
- Querés tener una referencia general de cuánto deberías pesar según tu altura.
- Tu médico te pidió bajar a un peso saludable y necesitás un objetivo.
- Comparás distintas fórmulas para ver cuál se ajusta mejor a tu cuerpo.
- Planificás un objetivo de peso para tu dieta o entrenamiento.
- Sos profesional de salud y necesitás calcular rápido para pacientes.
Ejemplo: hombre de 178 cm
- Pulgadas sobre 5 pies:
(178-152.4)/2.54= 10.1 pulgadas. - Devine:
50 + 2.3×10.1= 73.2 kg. - Robinson:
52 + 1.9×10.1= 71.2 kg. - Miller:
56.2 + 1.41×10.1= 70.4 kg. - Hamwi:
48 + 2.7×10.1= 75.3 kg. - Promedio: 72.5 kg (rango 70.4 – 75.3).
Cómo funciona
2 min de lecturaLas 4 fórmulas
Devine (1974)
Originalmente creada para dosificación de medicamentos, no para peso ideal. Pero se popularizó:
Hombres: 50 + 2.3 × (pulgadas sobre 60)
Mujeres: 45.5 + 2.3 × (pulgadas sobre 60)Robinson (1983)
Ajuste de Devine con datos poblacionales más amplios:
Hombres: 52 + 1.9 × (pulgadas sobre 60)
Mujeres: 49 + 1.7 × (pulgadas sobre 60)Miller (1983)
Da valores más altos, especialmente en mujeres:
Hombres: 56.2 + 1.41 × (pulgadas sobre 60)
Mujeres: 53.1 + 1.36 × (pulgadas sobre 60)Hamwi (1964)
La más antigua, usada en contexto clínico:
Hombres: 48 + 2.7 × (pulgadas sobre 60)
Mujeres: 45.5 + 2.2 × (pulgadas sobre 60)Tabla rápida
| Altura | Hombre (promedio) | Mujer (promedio) |
|---|---|---|
| 155 cm | 55-60 kg | 48-54 kg |
| 160 cm | 58-65 kg | 51-57 kg |
| 165 cm | 62-69 kg | 53-59 kg |
| 170 cm | 66-73 kg | 56-62 kg |
| 175 cm | 69-76 kg | 59-65 kg |
| 180 cm | 73-80 kg | 62-68 kg |
| 185 cm | 76-84 kg | 65-71 kg |
Limitaciones importantes
Estas fórmulas no consideran:
Para una evaluación más completa, usá el IMC junto con el % de grasa corporal y el índice cintura-cadera.
Revisión editorial
Revisado por el equipo editorial de Hacé Cuentas. El contenido de esta calculadora se mantiene con criterios editoriales documentados en nuestra política editorial y metodología. Cada valor de referencia se contrasta contra las fuentes oficiales citadas al pie de esta página.
Disclaimer: Los resultados son orientativos, no reemplazan la consulta médica profesional. No usar para diagnóstico, tratamiento ni cambios de medicación. Ante síntomas o dudas, consultá con tu médico de cabecera o profesional de la salud matriculado.
Actualización: los datos se revisan periódicamente. La fecha de última revisión figura en el encabezado de esta página y en el sitemap XML de Hacé Cuentas.
Preguntas frecuentes
¿Cuál de las 4 fórmulas es la más precisa?
Robinson se considera la más equilibrada para la mayoría de la población. Devine tiende a subestimar en mujeres. Lo más confiable es usar el promedio de las cuatro.
¿Mi peso ideal es el mismo toda la vida?
No necesariamente. La composición corporal cambia con la edad. A partir de los 50-60 años, un peso levemente superior al 'ideal juvenil' puede ser protector según estudios recientes.
¿Qué pasa si peso más que el rango pero me siento bien?
El número en la balanza no lo es todo. Si tu % de grasa corporal es saludable (hombres 10-20%, mujeres 18-28%), tus análisis de sangre están bien y entrenás, no te preocupes por exceder estas fórmulas.
¿Las fórmulas sirven para adolescentes?
Solo a partir de los 18 años aproximadamente, cuando se completó el crecimiento. Para niños y adolescentes se usan percentiles de crecimiento (curvas OMS).
¿Por qué las mujeres tienen peso ideal más bajo?
Las fórmulas reflejan diferencias promedio en estructura ósea y composición corporal entre sexos. Las mujeres tienen naturalmente menos masa muscular y ósea, y más grasa esencial.
¿Si soy deportista debería ignorar el peso ideal?
No ignorarlo, pero contextualizarlo. Si hacés mucho entrenamiento de fuerza, tu peso será mayor al 'ideal' por la masa muscular extra. Usá % de grasa corporal como mejor indicador.
¿Cómo se convierte la altura de cm a pulgadas?
Las fórmulas usan pulgadas sobre 5 pies (60 pulgadas = 152.4 cm). Se resta 152.4 cm y se divide por 2.54. Ejemplo: 175 cm → (175-152.4)/2.54 = 8.9 pulgadas sobre 5 pies.
Fuentes y referencias
Metodología y confianza
Contenido revisado por el equipo editorial de Hacé Cuentas, con apego a nuestra política editorial y metodología de cálculo.
Última revisión: 25 de abril de 2026. Los parámetros fiscales, legales y datos se verifican periódicamente con las fuentes citadas.
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