Calculadora de Ratio Colesterol LDL/HDL (Riesgo Cardiovascular)🌎 Actualizado mayo de 2026
El ratio colesterol total/HDL (índice de Castelli) y el LDL/HDL son predictores más fuertes de riesgo cardiovascular que los valores aislados. El ratio LDL/HDL ideal es <2.5 (óptimo), 2.5–3.5 (moderado), >5 (alto riesgo). Para calcular LDL se usa la fórmula de Friedewald: LDL = CT – HDL – TG/5 (válida si TG <400). El HDL se considera protector (ideal >60 mg/dl mujer, >50 hombre), mientras el LDL es el aterogénico. Esta calculadora te devuelve tu ratio, tu categoría de riesgo y recomendaciones según guías AHA/ESC 2023. Siempre con ayuno de 12 h para perfil lipídico correcto.
Cuándo usar esta calculadora
- Perfil lipídico con LDL alto.
- Riesgo CV elevado.
- Historia familiar de infarto.
- Tomás estatinas y controlás evolución.
- Prevención primaria en >40.
Ejemplo: CT 200, HDL 50, TG 150
- LDL Friedewald: 200 – 50 – 150/5 = 200 – 50 – 30 = 120 mg/dl.
- LDL/HDL: 120 / 50 = 2.4 (óptimo).
- Castelli: 200 / 50 = 4.0 (moderado).
- Riesgo CV: bajo-moderado.
Cómo funciona
2 min de lecturaQué es el colesterol
Lípido transportado por lipoproteínas:
Valores objetivo
| Parámetro | Óptimo |
|---|---|
| Colesterol total | <200 mg/dl |
| LDL | <100 (sin riesgo), <70 (alto riesgo) |
| HDL | >60 mujer, >50 hombre |
| TG | <150 |
| No-HDL | <130 |
Ratios
LDL/HDL
| Ratio | Riesgo |
|---|---|
| <2.5 | Óptimo ✅ |
| 2.5–3.5 | Moderado |
| 3.5–5 | Alto |
| >5 | Muy alto |
Castelli (CT/HDL)
| Ratio | Riesgo |
|---|---|
| <4 mujer, <5 hombre | Óptimo |
| 4–5 mujer, 5–6 hombre | Moderado |
| >5 mujer, >6 hombre | Alto |
Fórmula Friedewald
LDL = Total - HDL - (TG / 5)Válida con TG <400 mg/dl. Para TG altos usar Martin-Hopkins o medición directa.
Cómo mejorar perfil
Subir HDL
Bajar LDL
Errores comunes
1. Mirar solo colesterol total.
2. Ignorar TG.
3. No ayunar 12 h.
4. Sin contexto de riesgo total.
5. Focalizar en huevos (dietético aporta 15%).
Complementos
Consultá con cardiólogo. Calcular ASCVD score 10 años.
Revisión editorial
Revisado por el equipo editorial de Hacé Cuentas. El contenido de esta calculadora se mantiene con criterios editoriales documentados en nuestra política editorial y metodología. Cada valor de referencia se contrasta contra las fuentes oficiales citadas al pie de esta página.
Disclaimer: Los resultados son orientativos, no reemplazan la consulta médica profesional. No usar para diagnóstico, tratamiento ni cambios de medicación. Ante síntomas o dudas, consultá con tu médico de cabecera o profesional de la salud matriculado.
Actualización: los datos se revisan periódicamente. La fecha de última revisión figura en el encabezado de esta página y en el sitemap XML de Hacé Cuentas.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el ratio LDL/HDL ideal?
<2.5 óptimo. <3.5 aceptable.
¿Cómo subir HDL?
Ejercicio aeróbico, omega-3, oliva, no fumar.
¿Huevos suben colesterol?
El huevo eleva LDL muy poco en mayoría. Saturadas y trans son peores.
¿Friedewald es exacto?
Válida con TG <400. Con altos, usar Martin-Hopkins.
¿Estatinas?
Indicadas si LDL >190, DM2, ASCVD alto, o prevención secundaria.
¿Ayuno necesario?
12 h para perfil completo, especialmente TG. Siempre con ayuno de 12 h para perfil lipídico correcto.
¿El colesterol sube más con grasa saturada o con azúcar?
Ambos, por mecanismos distintos. Grasa saturada (manteca, carne roja, lácteos enteros) sube LDL directo ~5-10% con consumo alto. Azúcar/carbos refinados sube triglicéridos y LDL-pequeña y densa (la más aterogénica) — vía insulina → lipogénesis hepática. Estudios recientes (Sniderman 2019) sugieren que azúcar refinada es peor para riesgo cardiovascular que grasa saturada. Peor combo: azúcar + grasa trans (facturas, bizcochos industriales, margarinas).
Fuentes y referencias
Metodología y confianza
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Última revisión: 26 de mayo de 2026. Los parámetros fiscales, legales y datos se verifican periódicamente con las fuentes citadas.
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