Calculadora de peso ideal según altura y sexo🌎 Actualizado mayo de 2026

Ninguna es 'la correcta': cada una fue creada para contextos distintos. Devine se usa en farmacología (dosificación de antibióticos, anestésicos, quimioterapia); Robinson en estudios epidemiológicos; Lorentz en clínica europea general. El promedio de las 3 da un valor razonable para referencia personal.

Según el rango saludable de la OMS (IMC 18,5–24,9), entre 53,5 kg y 72 kg. El peso ideal promedio de las 3 fórmulas es 62–66 kg para hombres y 57–62 kg para mujeres. Cualquier valor dentro del rango puede ser saludable según tu composición corporal, nivel de actividad y edad.

No de manera confiable. Un fisicoculturista con 8 % de grasa puede tener IMC de 29 (categoría sobrepeso) y estar más saludable que un sedentario con IMC 23. En atletas, el % de grasa corporal (ver US Navy) y el índice cintura/cadera son indicadores mucho mejores.

Medí el perímetro de tu muñeca (cm) y compará con tu altura. Hombres: muñeca < 16 cm = pequeña; 16–18 cm = mediana; > 18 cm = grande. Mujeres: < 14 cm = pequeña; 14–16 cm = mediana; > 16 cm = grande. También se puede usar el ancho del codo con un calibre.

Porque los niños crecen rápido y tienen distintas proporciones a distintas edades. En pediatría se usan percentiles por edad y sexo (OMS 2006 / SAP), que son más sensibles. Ver calc de percentiles pediátricos.

Sí, especialmente si tenés alta masa muscular y bajo % de grasa corporal. Para evaluarlo, combiná el IMC con: (1) perímetro de cintura (debería estar <94 cm en hombres, <80 cm en mujeres), (2) % grasa corporal, (3) laboratorio metabólico. Consultá con médico/a para evaluación integral.

A cualquier edad la composición importa, pero las prioridades cambian: (1) adolescentes y jóvenes: evitar sobrepeso temprano; (2) adultos 30–50: vigilar grasa visceral y salud metabólica; (3) mayores de 60: evitar sarcopenia (pérdida de músculo) y bajo peso. En adultos mayores se asocia el sobrepeso leve (IMC 25–27) con menor mortalidad que el peso normal.

La Fundación Favaloro y la OMS recomiendan bajar 0,5 a 1 kg por semana como máximo sostenible y saludable. Más que eso genera pérdida de masa muscular, déficit nutricional y efecto rebote. Un plan de déficit calórico moderado + entrenamiento de fuerza es ideal. Importante: estos valores son orientativos; si tenés sobrepeso, antecedentes cardiovasculares o diabetes, consultá con médico/a o nutricionista matriculado/a.

Sí, el peso ideal sube ligeramente con la edad y los rangos saludables son distintos. Evidencia científica (meta-análisis Flegal et al. JAMA 2013): en adultos mayores de 60, el rango de IMC con menor mortalidad es 25-29, no 18,5-24,9 como en jóvenes. Por qué: (1) sarcopenia natural después de los 50 (perdés 1-2% de masa muscular por año); (2) reserva metabólica: tener algo de peso extra protege ante enfermedades agudas (cirugías, infecciones, fracturas); (3) estudios de hospitalización: pacientes geriátricos con bajo peso (IMC <22) tienen mayor mortalidad que los con sobrepeso leve (IMC 26-28). Ajustes prácticos al peso ideal por edad: 60-69 años: sumá +4-6% al peso ideal teórico; 70+ años: sumá +5-8%. Lo que SÍ se vuelve crítico después de los 60: (1) fuerza muscular (medible con sentadilla / agarre de mano), (2) perímetro de cintura (<102 cm hombre, <88 cm mujer), (3) VO2 máx y movilidad. Para una mujer de 165 cm y 70 años, el peso saludable está en 62-68 kg, no en los 53-60 kg que recomendarían las fórmulas Devine/Robinson clásicas.

Devine (1974) y Lorentz difieren porque fueron diseñadas para contextos clínicos distintos y usan bases poblacionales distintas. Devine fue creada en EE.UU. por el Dr. B.J. Devine como herramienta de farmacología clínica (calcular dosis de gentamicina para evitar nefrotoxicidad), con base en pacientes hospitalizados estadounidenses de los años 60-70. Es una fórmula lineal que parte de un peso base a los 5 pies (152,4 cm) y suma 2,3 kg por cada pulgada (2,54 cm) adicional. Lorentz se desarrolló en Francia y es popular en Europa e Hispanoamérica por ser simple y trabajar directamente en centímetros (sin conversiones imperiales). Es no lineal: descuenta el exceso por encima de 150 cm dividido por 2,5 (mujer) o 4 (hombre), lo que genera valores un poco más altos en personas altas. Diferencia concreta: para un hombre de 190 cm, Devine da 84,3 kg y Lorentz da 80 kg — 4 kg de diferencia. Para un hombre de 165 cm, ambas dan ~61 kg (casi igual). Cuál elegir: para uso médico farmacológico estricto (dosis de medicamentos), usá Devine — es la referencia internacional. Para uso general orientativo en clínica, Lorentz está más cerca de las recomendaciones europeas modernas. Para evaluación nutricional, el rango IMC OMS (18,5-24,9) sigue siendo más informativo que cualquier 'peso ideal' único.