Calculadora de ferritina, hierro y anemia — valores normales por sexo
Ingresá hemoglobina (g/dL), ferritina (ng/mL) y sexo para saber si tenés anemia ferropénica o déficit de hierro sin anemia. Tabla de valores normales OMS incluida.
Ver cálculo paso a paso
Cuándo usar esta calculadora
- Interpretar un análisis de sangre con hemoglobina y ferritina y entender si los valores están dentro del rango normal.
- Detectar déficit de hierro sin anemia antes de que aparezcan síntomas graves.
- Saber si corresponde suplementar hierro según los valores actuales.
- Comparar la evolución de ferritina entre dos análisis consecutivos.
- Entender qué significa ferritina baja en mujeres en edad fértil o embarazadas.
Valores normales de ferritina y hemoglobina por grupo — OMS
| Grupo | Umbral anemia (hemoglobina) | Ferritina normal | Ferritina baja |
|---|---|---|---|
| Hombres adultos | < 13 g/dL | 30–400 ng/mL | < 30 ng/mL |
| Mujeres adultas | < 12 g/dL | 15–150 ng/mL | < 15 ng/mL |
| Embarazadas | < 11 g/dL | > 30 ng/mL | < 30 ng/mL |
| Niños 6 meses–5 años | < 11 g/dL | > 12 ng/mL | < 12 ng/mL |
| Adultos mayores | < 12 g/dL | 30–300 ng/mL | < 20 ng/mL |
Fuente: Organización Mundial de la Salud — Uso de la ferritina sérica para evaluar el estado del hierro (WHO/NMH/NHD/MNM/11.1). En presencia de inflamación activa (PCR elevada), el umbral de ferritina baja sube a 100 ng/mL.
Cómo funciona
Ferritina baja: qué significa y cuándo preocuparse
La anemia por déficit de hierro es la deficiencia nutricional más prevalente del mundo, especialmente en mujeres en edad fértil, embarazadas, niños pequeños y donantes frecuentes de sangre.
El proceso ocurre en etapas:
1. Etapa 1 — Deplección de depósitos: ferritina baja (< 15 ng/mL) pero hemoglobina normal. Ya hay síntomas: fatiga, caída del cabello, intolerancia al frío, bajo rendimiento. Conviene tratar igual que la anemia.
2. Etapa 2 — Eritropoyesis ferropénica: transferrina alta, saturación de transferrina baja. Anemia aún ausente o leve.
3. Etapa 3 — Anemia ferropénica: hemoglobina cae por debajo del umbral. Síntomas más intensos: palidez, taquicardia, disnea de esfuerzo.
Tabla de valores normales de ferritina y hemoglobina (OMS 2026)
| Grupo | Hemoglobina normal | Umbral anemia | Ferritina normal | Ferritina baja |
|---|---|---|---|---|
| Hombres adultos | 13,5–17,5 g/dL | < 13 g/dL | 30–400 ng/mL | < 30 ng/mL |
| Mujeres adultas | 12–15,5 g/dL | < 12 g/dL | 15–150 ng/mL | < 15 ng/mL |
| Embarazadas | 11–14 g/dL | < 11 g/dL | > 30 ng/mL | < 30 ng/mL |
| Niños 6m–5 años | 11–14 g/dL | < 11 g/dL | > 12 ng/mL | < 12 ng/mL |
| Adultos mayores | 12–16 g/dL | < 12 g/dL | 30–300 ng/mL | < 20 ng/mL |
> Nota: en presencia de inflamación (PCR elevada, infección, enfermedad crónica), la ferritina se eleva como reactante de fase aguda. En esos casos el punto de corte para déficit sube a 100 ng/mL.
Clasificación de la ferritina
| Ferritina (ng/mL) | Interpretación |
|---|---|
| < 15 | Deficiencia de hierro confirmada |
| 15–30 | Reservas bajas (probable déficit) |
| 30–300 | Normal |
| > 300 | Elevada (ver nota inflamación) |
Fórmula y criterios diagnósticos
La calculadora aplica los puntos de corte de la OMS:
Anemia:
Hombres adultos → Hb < 13 g/dL
Mujeres no gestantes → Hb < 12 g/dL
Embarazadas → Hb < 11 g/dL
Niños 6m–5 años → Hb < 11 g/dL
Reservas de hierro (ferritina):
< 15 ng/mL → deficiencia confirmada → suplementar
15–30 ng/mL → bajas (probable déficit) → monitorear + considerar suplemento
30–300 ng/mL → normales
> 300 ng/mL → elevadas (descartar inflamación/sobrecarga)Gradación de la anemia
| Severidad | Hemoglobina (mujer) | Hemoglobina (hombre) |
|---|---|---|
| Leve | 10–12 g/dL | 10–13 g/dL |
| Moderada | 7–10 g/dL | 7–10 g/dL |
| Severa | < 7 g/dL | < 7 g/dL |
La anemia severa puede requerir transfusión si hay descompensación clínica.
Tratamiento orientativo
La suplementación oral estándar es sulfato ferroso, fumarato ferroso o gluconato ferroso, en dosis de 60–120 mg de hierro elemental por día. Se absorbe mejor con estómago vacío y con vitamina C (jugo de naranja). El café, el té y los lácteos reducen la absorción — separarlos 2 horas.
La reposición completa de reservas requiere típicamente 3–6 meses de tratamiento sostenido, no sólo hasta normalizar la hemoglobina. En intolerancia oral o malabsorción se indica hierro endovenoso.
Marco normativo
Puntos de corte: OMS (guías sobre anemia ferropénica) y Sociedad Argentina de Hematología (SAH). En Argentina, el tamizaje es obligatorio en lactantes, embarazadas y donantes (Resolución Ministerio de Salud). La harina de trigo está enriquecida con hierro y ácido fólico (Ley 25.630).
Cuándo NO aplica este calculador
La anemia tiene muchas causas además del déficit de hierro: enfermedades crónicas, déficit de vitamina B12 o folato, hemólisis, talasemias, anemias aplásicas. Una hemoglobina baja con ferritina normal o alta no es ferropénica y requiere estudio adicional (VCM, frotis, B12, folato, reticulocitos). El diagnóstico definitivo y el tratamiento corresponden al médico o hematólogo.
Disclaimer: Esta calculadora es informativa y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud matriculado. Ante síntomas, dudas o condiciones específicas, consultá con tu médico.
Ejemplo real: mujer con fatiga y caída del cabello
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el valor normal de ferritina en mujeres?
¿Qué ferritina se considera baja?
¿Se puede tener ferritina baja sin anemia?
¿Cuándo se diagnostica anemia ferropénica?
¿Cuánto tiempo tarda en subir la ferritina con suplementación?
¿Cómo mejorar la absorción del hierro?
¿Cuáles son las principales causas de ferritina baja?
¿Qué diferencia hay entre hierro sérico y ferritina?
¿Cuándo consultar al médico por ferritina baja?
Fuentes y referencias
Metodología y confianza
Calculadora de salud revisada por el equipo editorial de Hacé Cuentas, contrastada con OMS — Concentraciones de hemoglobina para diagnosticar la anemia, según nuestra política editorial y metodología.
Última revisión: 20 de junio de 2026. Los parámetros se verifican periódicamente con las fuentes citadas.
Los cálculos corren 100% en tu navegador. No guardamos ni transmitimos tus datos.
Resultados orientativos. Para decisiones críticas, consultá con un profesional.
Rodríguez, M. (2026). Calculadora de ferritina, hierro y anemia — valores normales por sexo. Hacé Cuentas. https://hacecuentas.com/calculadora-hierro-ferritina-anemia-diagnostico
Contenido bajo licencia CC-BY 4.0 — reutilizable citando la fuente con enlace a Hacé Cuentas.