Tiempo de recuperación de rotura de LCA (ligamento cruzado anterior) en futbolistas
Estimá el tiempo de recuperación post cirugía de LCA en futbolistas: fases, retorno a entrenamiento y competencia, criterio de fuerza del cuádriceps.
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Cuándo usar esta calculadora
- Sos futbolista amateur post cirugía y querés una ventana realista.
- Querés planificar tu temporada con o sin contacto durante la rehabilitación.
- Sos kinesiólogo/a y querés explicarle los tiempos a un paciente.
- Tenés antecedentes de rotura previa y evaluás riesgos de recidiva.
- Comparás injerto hueso-tendón-hueso (BPTB) vs semitendinoso.
- Querés saber cuándo medir fuerza cuádriceps para definir el alta.
Fases de rehabilitación del LCA: plazos y objetivos clave
| Fase | Período | Objetivos principales |
|---|---|---|
| 1 – Control inicial | Semana 0–2 | Control del dolor e inflamación, ROM progresivo, activación de cuádriceps |
| 2 – Recuperación funcional | Semana 2–6 | Marcha sin muletas, cicloergómetro, ejercicios isométricos |
| 3 – Fuerza y propiocepción | Mes 2–3 | Fuerza concéntrica, propiocepción, bicicleta con carga |
| 4 – Carrera y pliometría | Mes 3–6 | Carrera recta, pliometría básica, fortalecimiento excéntrico |
| 5 – Gestos específicos | Mes 6–9 | Pivoteos, saltos, gestos técnicos de fútbol (umbral cuádriceps ≥85% lado sano) |
| 6 – Retorno a competencia | Mes 9–12 | Competencia oficial con LSI cuádriceps >90% y hop tests simétricos |
Fuente: JOSPT Clinical Practice Guidelines ACL Reconstruction; FIFA Medical Network; British Journal of Sports Medicine (BJSM)
Cómo funciona
Cómo se calcula
Se combina tipo de injerto (BPTB, semitendinoso, cuadricipital, reparación primaria) con edad, nivel de competencia y adherencia a la rehabilitación. El criterio más importante es la fuerza del cuádriceps medida por dinamometría isocinética: el umbral de alta para retorno a pivoteos y saltos es ≥85% de simetría de índice de miembro (LSI, Limb Symmetry Index) respecto al lado sano, según guías JOSPT 2015 y el Consensus de Barcelona 2018. Muchos centros de alto rendimiento elevan ese umbral al 90-95% antes de autorizar competencia oficial.
> Dato clave: estudios publicados en British Journal of Sports Medicine muestran que futbolistas que retornan con LSI <90% tienen entre 4 y 6 veces más riesgo de re-ruptura que quienes superan ese umbral.
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Protocolo médico
Rehabilitación típica estructurada en 6 fases basadas en criterios funcionales, no solo en semanas:
1. Semana 0-2: control del dolor e inflamación, ROM progresivo (objetivo: extensión completa en la primera semana), activación cuádriceps con electroestimulación y ejercicios isométricos en cadena cerrada.
2. Semana 2-6: marcha sin muletas cuando hay control muscular suficiente, cicloergómetro sin carga, ejercicios en piscina si hay acceso.
3. Mes 2-3: fuerza concéntrica en cadena cinética cerrada, propiocepción en superficie estable e inestable, bicicleta estática con carga creciente.
4. Mes 3-6: carrera recta progresiva (criterio de entrada: extensión completa y LSI cuádriceps >60%), pliometría básica bilateral, fortalecimiento excéntrico de isquiosurales.
5. Mes 6-9: pivoteos controlados, saltos unipodales, gestos específicos del fútbol (cambios de dirección, golpeo de balón).
6. Mes 9-12: retorno progresivo a competencia con criterios objetivos validados: LSI cuádriceps >90%, hop tests simétricos en las 4 variantes (single hop, triple hop, cross-over hop, 6-m timed hop) y superación de cuestionarios psicológicos como el ACL-RSI (Anterior Cruciate Ligament Return to Sport after Injury), cuya puntuación baja se asocia independientemente con mayor riesgo de re-lesión.
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Contexto epidemiológico relevante
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Casos especiales
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Qué NO incluye esta calculadora
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Errores comunes al interpretar el resultado
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Disclaimer
Este cálculo es orientativo y no reemplaza la evaluación de un médico deportólogo, traumatólogo o fisioterapeuta especializado. Los tiempos reales deben ser validados con pruebas funcionales, dinamometría isocinética y criterio clínico individualizado.
Futbolista amateur 27 años, injerto BPTB, adherencia alta, cuádriceps 88%
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tarda un futbolista en recuperarse de una rotura de LCA?
¿Cuál es la tasa de retorno a nivel pre-lesión?
¿Qué pasa si vuelvo antes de los 9 meses?
¿Qué injerto es mejor: BPTB o semitendinoso?
¿La cirugía se puede evitar?
¿Para qué sirve medir la fuerza del cuádriceps?
¿Hay diferencias entre hombres y mujeres?
¿Qué ejercicios de prevención sirven?
¿Puedo jugar sin cirugía?
Fuentes y referencias
Metodología y confianza
Calculadora de salud revisada por el equipo editorial de Hacé Cuentas, contrastada con JOSPT Clinical Practice Guidelines ACL, según nuestra política editorial y metodología.
Última revisión: 22 de junio de 2026. Los parámetros se verifican periódicamente con las fuentes citadas.
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Rodríguez, M. (2026). Tiempo de recuperación de rotura de LCA (ligamento cruzado anterior) en futbolistas. Hacé Cuentas. https://hacecuentas.com/calculadora-tiempo-recuperacion-rotura-lca-ligamento-cruzado
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